在夏季，防晒永远是不可忽视的话题。而一说到“防晒”，很多人会认为这是爱美者或女性的专属。但其实并不然，防晒不仅仅关乎美丽，还关系到我们的健康。
下面这份夏季防晒技巧，让你在炎炎夏日保持白净！
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防晒“防”什么？
防晒通常是防太阳光中的紫外线(UV)，即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。
UVA：波长较长，任何地区都存在，不仅可以穿透玻璃，80%可以直达皮肤的软皮层，破坏胶原蛋白等，即使是阴雨天、雪天，长波紫外线仍可以穿透云层，长驱直入。比如皮肤黝黑，长斑，甚至皱纹，都是UVA造成的。
UVB：波长相对来说比较短，穿透能力也相对比较弱，可以被玻璃阻挡，主要会被皮肤表皮所吸收，常见的表现就是晒到发红，晒伤，脱皮等。
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不做防晒的危害有哪些？
导致皮肤问题：UVB作用于表皮层，会带来严重的晒伤如红斑、水疱甚至晒后脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，诱导雀斑、老年斑等色斑外，还会带来光老化。
导致皮肤衰老：除了色斑，不注意防晒还易导致皮肤衰老，出现细小皱纹、皮肤松弛、干燥、粗糙、色斑、毛细血管扩张、皮肤暗沉等问题。
导致相关疾病：长期的紫外线暴露可能会患上一些与日光相关的皮肤病，如多形性日光疹、植物日光性皮炎。
引起皮肤肿瘤：长期的紫外线暴露严重时甚至可能引发皮肤肿瘤，如基底细胞癌，鳞状细胞癌，皮肤黑色素瘤等。
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如何防晒？
常见的防晒方式可分为物理防晒和化学防晒：
1、物理防晒作用原理：作用机制是在皮肤表面形成一层保护膜，反射、散射紫外线来减少紫外线与皮肤的接触。如防晒衣、遮阳伞等。
化学防晒作用原理：利用化学成分吸收、减弱紫外线，分散对皮肤的伤害。如防晒霜等。
在选择防晒衣和遮阳伞时，要注意UPF和UVA透过率，UPF(紫外线防护系数值)>40，且VA(长波紫外线)透过率<5%。在选择防晒霜时，要看PA值和SPF值。
PA值代表防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护能力。PA值“+”越多代表预防UVA的能力越强，越能预防晒黑。
SPF值代表防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护指数， SPF值越高，对皮肤防护UVB的时间就越长，越不容易晒伤。
除了外部防晒，阻绝紫外线的过度照射，还可以选择内服补剂，进行美白养肤和防晒哦。
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不仅能够抵抗自由基对人体的损害，抑制酪氨酸酶的活性，淡化已形成的黑色素，对皮肤形成天然防晒保护，在肌肤内抵御UVA、UVB的辐射，还能预防黑色素的合成和积累，通过抑制超氧化反应和促进表皮代谢，改善黑色素沉着，使肌肤呈现白嫩透亮的状态。
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为了全方位守护皮肤，使其免受紫外线的侵害，强烈建议将饮用白番茄饮与物理防晒或化学防晒措施加以结合使用。
例如，在涂抹防晒霜的基础上，同时穿戴宽边帽、长袖衣物等进行物理遮挡，或者使用遮阳伞，这样才能最大程度地保障皮肤不被紫外线损伤，达到更为理想的防晒效果。
最后，尽管夏季是防晒的高峰期，但是防晒在其他季节同样重要。无论是春天、秋天还是冬天，紫外线都存在，会对皮肤产生影响。因此，要养成一年四季都防晒的好习惯。
