去年冬天流感肆虐，春节之后门诊流感的患者仍然较多，不少人是回家过年或春节期间外出旅游感染了流感。并且这一波流感，不少人表现为上吐下泻，还有反反复复的咳嗽，甚至有患者流感之后，咳嗽已经持续2到3个月，很难恢复。
流感，中医称为“疠气”，也称之为“疠毒”。中国自古也有一些应对预防瘟疫的方法，也就是预防流感的措施。
“正气存内，邪不可干”
我们常常讲“正气存内，邪不可干”，还有很重要的一句“邪之所凑，其气必虚”。当人体正气虚的时候，身体的抵抗力会下降，病邪就容易入侵。目前各种流感的种类的很多，甲流、乙流、腺病毒、合胞病毒、人鼻病毒……多种多样。我们能做的，最根本的还是扶助正气，提高自身的抵抗力。
正气存内，“气”还是非常重要的，不要觉得“气”很玄幻，看不见，摸不着，其实我们自己会有感觉的。比如上个楼就气喘吁吁或者没做什么，就觉得疲劳没力气……这些肯定会有气虚，严重就会正气不足。
如何提高自身正气？
1
薰艾
建议最近要经常在家里熏艾，用香炉或者小碗铺上艾灰或者小米，起到隔热的作用，然后放上艾绒或者艾草，每天熏一熏。家里有几个很重要的地方，比如门厅、入户门附近以及卫生间，这些地方是房间与外界联通较多的地方，可以多熏一熏艾。
我国自古就有通过燃艾来预防“瘟疫”的习惯。春秋战国时期的《五十二病方》、东晋葛洪的《肘后备急方》中也有关于熏艾烟治疗预防疾病的记载。现代研究也认为艾烟有抗菌、抗病毒的功效。有实验表明，单独用艾叶烟熏对腺病毒、鼻病毒、流感病毒和副流感病毒有抑制作用。疫情期间不少中医院通过熏艾来预防新冠感染。其中河南通许县医院接诊很多患者，可是1200名医院职工达到了零感染，主要经验就是医院空间的艾熏。
2
艾灸
艾灸可以培补元气、散寒除湿、通经活络、活血化瘀，提高身体的抵抗力。艾灸通过不同的穴位配伍，作用于人体不同的部位，人体的经脉有如河流，艾灸得法，艾的纯阳之性可以在全身运转、吸收。“保命之法，灼艾第一”，太阳是天火，艾是地火，艾给我们生命以温暖和护佑。
首先特别建议大家熏艾，有时间自己做做艾灸更好。
提高免疫力推荐配穴：
成人：灸大椎、中脘、关元、足三里、太溪。老人可以另外加涌泉穴，女性可以加三阴交。
血压高的朋友：大椎要少灸，几分钟即可。
小朋友：大椎、身柱、关元，脚上取涌泉几分钟即可。
掌握好悬灸的高度，不要用太粗的艾条，2~3厘米直径即可。如果用一支3厘米直径艾条，可以在距离皮肤6厘米的高度开始试探，也就是艾条直径2倍的高度。在这个基础上，去寻找合适的温度。每次上下微调0.5厘米。温和灸，温度不要太高，温煦的力量更容易透达经络，乃至脏腑。
3
芳香辟秽法
除了熏艾，日常还可以在家通过燃香、佩戴香囊，通过“服气”的方法来预防传染性疾病。辛温香燥的中药材，多有芳香辟秽、健脾化湿的功效，是最常用的预防“疠气”的药物。常用的有苍术、白术、白芷、木香、丁香等等。
疫疠之邪多与湿气有关，除了佩戴，还可以准备中药苍术、白芷等中药打成粉，直接作为香粉来点。
香粉可以堆放在不锈钢容器里，下面铺上香灰或者艾灰或者小米，然后点一小断线香放在香粉上，或者用喷枪打火机也可以直接点燃香粉。“此药烧之能令瘟疫不染，烧之可避秽气。”芳香的药材能够燥湿避秽，通过燃烧的烟气，一方面可以净化空气，起到芳香辟秽、预防疾病的作用；另一方面，烟气通过口鼻吸收，可以增强肺卫之气，减少致病菌通过口鼻传染的几率。
4
早睡觉，少熬夜
睡眠是大药。睡眠充足，阳气才能充足，抵抗力才足够。最好睡前泡泡脚，以热水激发药材温热的药性，温暖足底，进而通过经络气血的流注，继续温化三阴三阳的寒湿。引虚火下行，使相火归元，温通血脉，阴阳和合，一气周流。命门火旺，才能温助全身阳气，散寒除湿，促进血脉畅通。
扶助阳气，让身体更温暖，睡眠更深沉。
5
吃点啥
这个问题最近经常被问到：提高抵抗力，吃点啥，要不要补充蛋白质？中医更建议多喝点粥。粮食五谷，可以用谷气来补脏腑气，大米粥补肺气，小米粥补脾胃气。这些气足了，抵抗力才更好。反而是肉类不要多吃，这些蛋白质不好消化，需要消耗更多的脾胃之气去化这些肉类，反而会耗气。
流感高发，看似小事，实则危害很大。希望我们可以透过流感的预防，更加重视健康，好好调整体质。
