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白藜芦醇，帮你少花冤枉钱的美白养颜圣品

2020年08月10日

女生们都想要拥有雪白的皮肤，白皙的皮肤可以为自己加分很多。尤其是在夏天，需要露出胳膊和身上的其他部位，皮肤不白皙看上去也非常的不好看，五官长的再好，都没法让人眼前一亮。

要想变得白皙，美白的方法是非常多的。首先一定要注意好防晒，每天一定要记得涂防晒霜，不管是哪一个季节，都是有紫外线的，对皮肤都有伤害，尤其是在夏天，一不小心捂了一个冬天的胳膊腿，很可能一下午就晒黑了。所以要时刻带好防晒霜，做好防晒工作。

俗话说：一白遮三丑。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言，追求美白就像人类追求幸福一样从未停止。从古代的胭脂水粉，到现代的美白乳、美白精华素、遮瑕膏、粉底、粉饼、散粉等，各种美白遮瑕产品都会非常受女性欢迎。其实，美白就如同治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，肌肤才能达到由内而外的自然美白。

美容专家指出：美白的根本是要根治罪魁祸首— 黑色素。

黑色素是一种蛋白质，广泛存在于人的皮肤、黏膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。

黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外还与内分泌激素及营养状况有关。

黑色素的产生多与内分泌失调、日光照射有关。

紫外线的照射会令黑色素产生的变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。

近年来，国内外科研人员开始大力研发新的美白护肤有效成分，并取得一定进展。

2011年，清华大学的史先敏等在《白藜芦醇美白功效的初步研究》中研究发现：白藜芦醇可抑制细胞增殖，对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用，能明显减少细胞内黑色素的含量，从而起到美白的作用。与熊果苷和乙基维生素C相比较，白藜芦醇在0.5μg/mL的较低浓度下即可达到前二者在50μg/mL浓度下的抑制效果。

2012年，吉林大学第四医院贾丽丽等在《白藜芦醇外涂美白功效及安全性的临床观察》中研究发现：白藜芦醇组受试者的黑色素指数均值较试验开始前明显下降，黑色素指数差值显著低于对照组，红斑指数及角质层含水量在试验前后无明显变化。

医师评价约65%的受试者皮肤亮白程度获得了中度至明显的改善，约60%的受试者对疗效满意或非常满意，无不良反应发生。

故得出结论： 白藜芦醇具有一定程度的美白功效，且安全性好。

白藜芦醇最早在1940年由日本科学家从一种植物白藜芦的根部分离得到，随后人们在葡萄、桑椹、石榴、蔓越莓、蓝莓等多种公认的抗氧化水果以及花生红衣中也发现了它的存在。

原来，自然界中每一种植物都有自我保护的武器，白藜芦醇就是葡萄本身在生长过程中，为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。

什么是白藜芦醇？

白藜芦醇是一种天然的多酚化合物，存在于某些植物和深色浆果中。尽管并非所有植物都是可食用的，但已确定70多种植物为白藜芦醇的来源。

在植物中，研究人员认为白藜芦醇的目的是帮助保护植物免受各种真菌和其他潜在攻击者的侵害，并有可能在干旱或缺乏营养的情况下保护植物。有些植物会在压力，紫外线辐射和其他潜在有害刺激下产生白藜芦醇。白藜芦醇一直是许多试验的研究对象，无论是人体试验还是其他试验，以确定其对健康的潜在影响。

白藜芦醇真的对您有益吗？

作为许多研究的重点，白藜芦醇已显示对健康有许多积极的好处。但重要的是要记住，并不是所有的研究都在很长一段时间内都涉及人类受试者，并且许多研究仍在进行中。

迄今为止，研究人员已经强调了白藜芦醇的保护性抗氧化作用以及其支持心血管组织（如动脉和心脏）健康的潜力，并可能提供一些抗衰老的功效。

白藜芦醇的研究表明，它是红酒中的主要抗氧化剂之一，将红酒与潜在的心血管益处联系起来，使它成为“法国悖论”的怀疑来源。尽管人们饮食中脂肪含量高，法国人还是倾向于与那些吃高脂肪饮食的美国人相比，他们对心脏的担忧更少。研究人员指出，法国人喝更多的白藜芦醇红酒，他们认为这可能是一个因素。

白藜芦醇的好处

白藜芦醇具有抗衰老和皮肤功效。白藜芦醇提供的抗氧化功效可以帮助保护细胞免受自由基的损害，自由基的损害是由于日常身体功能（如运动和消化）引起的细胞损害。白藜芦醇也可以帮助保护皮肤免受光老化。它可能会影响称为sirtuins的酶，这些酶参与了衰老过程。

白藜芦醇是抗衰老护肤霜中的常见成分，因为它们具有潜在的抗衰老功效。

白藜芦醇对心血管组织

和血液健康的影响

研究表明白藜芦醇可能有助于改善血液循环并支持健康的血脂水平和脂质代谢。白藜芦醇对心血管组织也具有独特而深刻的保护作用，因此可以支持心脏健康。几个世纪以来，亚洲国家已使用一种富含白藜芦醇的茶来支持心脏健康。它被称为Itadori茶，意为“健康”茶。

白藜芦醇来源

白藜芦醇的常见来源包括红葡萄，花生，蓝莓，小红莓，大豆，可可和黑巧克力，开心果，桑葚，越桔和虎杖（虎杖）的皮，由于其白藜芦醇的浓度很高，因此常用于白藜芦醇补充剂中。也有非食用植物也产生白藜芦醇，例如某些草，松树皮，常春藤和百合。

食品中白藜芦醇的含量受耕种和耕种方法以及环境压力的影响。以下是一些常见食物中白藜芦醇的典型含量：

生花生：1杯（146克）含有0.01-0.26毫克白藜芦醇
煮花生：1杯（180克）含有0.32-1.28毫克白藜芦醇
花生酱：1杯（258克）含有0.04-0.13毫克白藜芦醇
红葡萄：1杯（160克）含有0.24-1.25毫克白藜芦醇
黑巧克力：每1千克黑巧克力约0.4毫克白藜芦醇
蔓越莓：每1千克蔓越莓0.5-0.8毫克白藜芦醇，每1千克蔓越莓汁最多1毫克
蓝莓：每1千克蓝莓0.3毫克白藜芦醇，每升蓝莓汁7升至16毫克

葡萄酒中的白藜芦醇

红酒是白藜芦醇最丰富的来源之一，自然而然地想知道一种葡萄酒与另一种葡萄酒中白藜芦醇的含量是否存在差异。与其他来源一样，葡萄酒中白藜芦醇的含量取决于多种因素，包括葡萄的生长气候，紫外线照射，葡萄的品种以及所使用的酿酒技术。甚至每年都有所不同。

如果您一直在寻找抗衰老的护肤产品，您可能已经注意到白藜芦醇是某些面霜和油脂中的流行成分。白藜芦醇已经显示出促进皮肤健康的前景，研究人员说白藜芦醇的抗氧化特性可以帮助保护皮肤免受光老化和氧化应激的影响。

许多含有白藜芦醇的抗衰老面霜还含有其他可能有助于皮肤健康的成分，例如芦荟，维生素A，维生素E，可可脂甚至CoQ10。

白藜芦醇补品

白藜芦醇补充剂是每天获得白藜芦醇强效抗氧化功效的便捷方法。没有正式推荐的白藜芦醇剂量，但是白藜芦醇补充剂通常以每胶囊50-250 mg的剂量服用，每天最多250-500 mg。Swanson Health最受欢迎的白藜芦醇补品将红酒提取物与葡萄籽和虎杖（Polygonum cuspidatum）（日本虎杖）中的白藜芦醇相结合，形成有效的抗氧化剂混合物。

「斯旺森白藜芦醇」

Swanson Ultra白藜芦醇100补充 -来自虎杖的100毫克白藜芦醇；

Swanson Ultra白藜芦醇250补充剂 -250毫克白藜芦醇可提供最大支持，同样来自虎杖；

Swanson Ultra白藜芦醇复合物 -受益于三种来源的红酒提取物（100 mg），葡萄籽提取物（50 mg）和何首乌根提取物（30 mg）。

白藜芦醇的副作用

迄今为止进行的研究尚未报告服用白藜芦醇的任何严重副作用，即使在研究中使用了大剂量也是如此。

但是白藜芦醇补充剂可能会与血液稀释剂和其他药物（如阿司匹林和布洛芬）相互作用，因此在服用白藜芦醇补充剂之前，请务必先咨询医生，尤其是在服用其他药物时。

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