本文转自福安古观音阁的新浪微博

01 夏天不要吃凉的

夏天就应该是流汗的季节。

但现在人生活习惯不好，导致医院人满为患。比如冬天应该吃萝卜，但很多人冬天跑去吃火锅、麻辣烫，破坏了身体的收藏。

而夏天要吃热的、辣的，让身体流汗，通过汗把冬天的寒给排出去，但我们却贪图凉快，走到哪里都是空调，反而加剧了体内的湿寒。

中医讲夏天要吃热的，不能吃凉的。很多小孩子口味败坏，不吃饭，就是因为胃寒了，经常喝冷饮，这是很不好的生活习惯。

人怎么散热？就是吃热的东西，把汗排出去，你就凉爽了。古人说：夏天不靠凉窗，冬天不靠火。

02 艾灸后不要碰凉水、吹空调

现在很多养生的地方帮人做艾灸、拔罐、火疗，就是希望把寒气排出来。

以艾灸来讲，艾灸其实很好，它是让体内的穴位打开，把寒气排出去。

所以艾灸完后不能碰水、不能吹空调、不能喝冰水，因为穴位一打开，也意味着寒气更容易进去，这就需要保护好。

但现在人不注意这些，做不到不吹空调、不碰水，很难。

03 晚上睡觉不要对着空调、风扇吹

晚上睡觉，不要让空调和风扇对着人一直吹。

人在睡觉时，身体会自动形成一股卫气，比人的身体大一些，保护人体。风扇一吹，卫气散掉，这卫气是元气变化而成。

所以你吹一晚上空调电扇，第二天醒来，一定是脸色无光，这也是消耗元气的方式。

有个做法，就是给风扇定时，吹一两个小时，入睡后自动关掉就好了，不要贪图享受。

现在有很多人啤酒肚、肥胖，都是寒气重。除了饮食，就跟这些生活习惯有关，以后空调病会是大问题。

人怕热怕冷，都是肾气衰的一种表现，肾有制冷和制热的功能。虽然说，心静自然凉，但是要心静，需要心肾相交才可以。

有的人走几步路，就大汗淋漓，这就是肾虚。因为汗乃心之液。可以出汗，但不可大汗淋漓，大汗淋漓如雨下，就是肾无法固摄了。

04 吃的简单，以五谷为主

像现在的肥胖症，有人说吃米饭导致肥胖，这完全是错误的认识。

肥胖是因为体内寒气重、垃圾过多，但体内元气没有能力把这些寒气排出去。就好像垃圾太多了，要打扫垃圾就要花力气，可你现在没有力气，只好垃圾堆积了。

但现在的人减肥，以为减了脂肪就是减肥成功。在中医看来，人的精其实是藏在脂肪里头的。所以很多人减肥，是把脂肪减了，但垃圾没有减。

就像房间里头有垃圾，也有有用的生活用品，你现在把生活用品扔了，留下了垃圾，也会感觉空间大了。但这恰恰对身体有损坏。

所以我对现在的减肥实在感到担心。他们在减宝贵的藏着精的脂肪，却不是在排垃圾。

要怎么排垃圾？就是吃的要简单，尤其以五谷为主，其他都不要。

不喝寒凉的东西，忌口也要忌对嘛！像水果都是寒凉的，吃了怎么减肥？所以水果类少吃，多吃五谷，五谷有精华，人吸收五谷精华，再去运动，身体就不会胖了。

05 打坐、吃素、诵经增加肾气

人是否健康，要看肾气足不足，肾气足不足，就看腰部。腰部能收，表示肾气足；腰部如桶，就是肾气不足。

要减肥，就要增加肾气。可以通过打坐、吃素、诵经等，慢慢就减下来了。你去看道士都是仙风道骨、很瘦的，最主要的是要腰部瘦。

艾草为纯阳之物。艾灸是讲艾草药效发挥到最大化的有效方法，可温通经络、扶阳固脱、排寒祛湿、止疼痛、御外邪。

夏天，我们的小腹成了寒的集中营，这时在关元穴贴暖宝，或施与艾灸，以热化寒，是冬病夏治，助火生土的高维度养疗。
       

暖宝贴上，灸对了，身体相对通畅或敏感的人，大概15分钟就会去上厕所排很多水出来。

中医里讲，聚湿成痰，痰就是肥肉。肚子上的寒都排出来了，形成肥肉的条件也就没有了，肚子也就自然会瘦下来。同时，艾灸扶持人体阳气后，全身通泰，五脏六腑都能更好的运转，新陈代谢加快，也就不容易肥胖。

夏天艾灸排寒

减肥事半功倍