宝宝睡得好，才能长得好。宝宝的睡眠质量对宝宝的健康成长有着重要作用，但是小宝宝的睡眠时间比较短，而且经常出现闹觉的情况。这让许多爸爸妈妈们头疼不已，你越是想要宝宝安静睡觉，宝宝越是兴奋地大哭大闹，到底宝宝闹觉该怎么办呢？
接下来和小编一起看看，宝宝睡觉的那些事儿。
一岁之内的宝宝
宝宝一旦过了六个月以后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多数宝宝还是会在夜间吃奶几次，还会时不时德哭闹。想要宝宝睡的香、睡得安稳，这就需要从宝宝的饮食习惯着手解决问题啦。
一般而言，一岁之内的宝宝正处于身体发育的初期，需要的营养成分很多，不过这时候还不能给宝宝吃粗粮之类的食物，这不利于宝宝稚嫩的肠胃消化，而应该选择富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物。只要宝宝的营养跟上了，睡眠质量一定会得到提高。
想要宝宝睡得更好，宝妈们要有意识的戒除宝宝夜间吃奶的习惯。宝宝在夜间吃奶过多，宝宝也更容易有尿意，来回的折腾自然会让宝宝睡的不安稳。
如果一岁之内的宝宝已经戒奶了，最好每天还是适当的喝一些配方奶粉来补充必须的钙质等成分。睡觉前喝奶是比较正常的事，所以可以让宝宝在睡觉前喝一些奶。不过如果是已经长牙的宝宝，在喝完奶后最好等二十分钟左右再入睡为好，这样可以有效的防止宝宝出现龋齿。
如果一岁之内的宝宝还没有戒奶，想要宝宝适当戒除夜间吃奶的习惯，可以在睡前让宝宝吃的稍微饱一点，并帮助宝宝在睡觉前排尿，这样可以使宝宝睡得更安稳。同时，宝妈们可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。当宝宝夜间哭闹时，不要立刻给宝宝吃夜奶，稍微哄一下宝宝，让宝宝渐渐适应这样的作息安排，慢慢戒除吃夜奶的习惯。
一岁之后的宝宝
到了一岁左右，宝宝基本上没必要在夜间吃奶了，这时候宝宝吃夜奶不仅影响宝宝的睡眠质量，还会影响妈妈们的睡眠，同时还会宝宝的牙齿发育不利、影响到宝宝的消化功能等。
所以，宝宝的饮食习惯要根据宝宝的发育情况具体而定，慢慢的调整以前的习惯，为宝宝安排一个最合适的饮食作息时间表。
其他小技巧
检查一下房间的温度 ：不适宜的温度经常是导致宝宝闹觉的重要原因。
房间的灯光不要太亮 ：在宝宝准备入睡的时候就把光线调暗，等宝宝完全睡着就可以直接关掉。
给宝宝准备一个依靠物 ：如果宝宝实在睡不着，可以给宝宝准备一个依靠物，比如毛绒玩具等。这样能够给宝宝创造安全感，让宝宝更安心的睡觉。
睡前小故事 ：可以在睡前给宝宝读一些小故事，特别地，这些小故事一定要足够温柔。
和宝宝讲一些道理：适当地和宝宝讲一些道理，虽然他们可能听不懂，但是时间长了，宝宝就会留点印象，乖乖睡觉。
宝宝的睡眠质量影响着大脑的发育、身体的成长，因此，爸爸妈妈们一定要了解宝宝睡不好的原因，帮助宝宝改正不好的睡眠习惯，让宝宝拥有一个健康优质的睡眠。祝愿我们的宝宝都能有一个良好的睡眠环境，健康茁壮的成长！
