夏季最好的时光，莫过于有丝丝凉意的清凉境了。

入伏之后，一年中最热的时节开始了。“清凉”又从何而来呢？

有朋友寄希望于空调，温度调低再调低。可是不少朋友已经意识到，甚至感受到了空调的危害——感冒、鼻炎、头痛、关节疼，甚至不小心还容易引发面神经炎，也就是大家俗称的面瘫，治疗不及时或者失治误治还极容易留下后遗症，少则数年，多则终身相伴，听起来就很吓人。

每年夏天，都会遇到吹空调太过引起的面瘫问题。新得的并及时治疗，还比较好恢复，多年后遗症恢复起来就很棘手了。关键还在于预防。所以，夏季的清凉，绝不可以贪恋空调。寒邪入体，可不是闹着玩的。

我们常说汉字充满魅力，很多道理深藏在文字中。说到“寒风刺骨”，很多人会脑中出现冬天凛冽的寒风迎面扑来的画面。冬天的寒，我们知道要躲避，出门会注意穿衣保暖，北方人还会穿上厚厚的防风羽绒服，所以冬天的风寒容易防范。现在反尔在夏天受寒，更加容易也更加严重。

比如在夏天，我们经常需要从炎炎烈日下，满身大汗地进入地铁、办公室。我们在室外三十几度的环境中，腠理疏松、毛孔张开，进入到地铁里的“虚邪贼风”中，进入到办公室二十多度的空调冷气中……这个时候，真的是“寒风刺骨”，这个风，这个寒，是能够像箭一样刺入到肌肉腠理，刺入到骨髓里，甚至深入到脏腑里。

“阳化气，阴成形”，寒为阴邪，极易导致有形的病灶。中医常说“血得温而行，得寒而凝”，这就好比灶上有一个锅，如果炉子的火旺，锅里的水，自然能够气化，不会形成有形实邪。但如果炉子没有火，是寒的，那么锅里的水怎么可能化掉？非但化不掉，严重了甚至还会结冰——就是有形的病灶。子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种包块跟寒的关系往往比较大。

三伏，远离空调，更有无上清凉。

夏天，由于外界自然环境热，气血趋于体表，使人体内环境更偏虚寒，尤其是脾胃虚寒。

这就好比水井里的温度，很多人小时候可能有过体会——冬天外面下着大雪，水井里打上来的水是温的；而夏天人们热得大汗淋漓的时候，水井里的水却清冽凉爽。

水井在大地深部，被大地包裹，反映的正是我们身体内环境的情况。蝙蝠洞也是同样的道理，冬天热，夏天冷。

外界越热，体内越寒。三伏天最热的时候，正是体内最寒的时候。

这时候，吃热性食物，反而不容易上火。因为食物的热性进入肠胃，其温热之性，都用来化脾胃里的虚寒了，是不容易上火的，这就是中医说的“疗寒以热”。夏天，可以借助热性食材、饮品来疗愈脾胃的虚寒。

通过出小汗，郁热已经被提前散了出来，白天就会身体通泰、身心舒畅，反而不容易出汗了。

这才是由内而外的清凉，是透达身体内外、透达脏腑的真正的清凉。跟吃冷饮、吹空调的“冷”，完全不同。吃冷饮、吹空调带来的“冷”，是暂时的，西瓜吃完、空调关掉，反而更燥。这就需要更多的冷饮和更低温度的空调，换来的是身体阳气被伤，埋下疾病的隐患。

而夏天温热之力带来的“清凉”，比如艾灸，比如热饮——是冬病夏治、养护脾胃的基础上，是更深层次的凉快。

当我们夏天每天不得已要坐地铁、要面对办公室空调的时候，可以随身带件外套，学会保护自己。保温杯里的装好扶阳茶，喝一个夏天，脾胃温暖了，加上厚外套保护，空调的伤害就会小很多。

特别是常年脾胃虚弱、胃寒、慢性肠炎、便溏的朋友，更要趁着三伏天，好好喝它一个夏天，温暖中焦，化寒散湿，正是调理体质的好时机。

经年累月，“润物细无声”，身体里的寒湿瘀排出去了，才是体质改善的根本。

弘一法师有幅手迹，写着“无上清凉”四个字。“不入此界，难得此境”，不懂得夏季扶阳的理法，靠冰棍、冷饮、西瓜、空调度夏，是无法感受这美妙、祥和、清净的无上清凉之境的...

我们常常说，顺势而为。夏季多吃热性的食物，喝热性的饮品，才是顺应天地自然之大势。

凝然守心，顺势而为，自得无上清凉。

文字 | 董晗

编发 | 林莉

图片 | 摄图网&AI制图

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