湿和热混杂在一起，看似难以分解，其实抓住要害便可一击而中。

湿热虽然难以分解，但主要矛盾仍在湿上，既然用药温燥就会化热，就不如用淡味利湿，使湿从小便而解，湿去了热无所依附就会自然消失了。

所以，治湿热应该重点放在利小便上，而慎用苦寒药物。除非热重湿轻，需要苦寒燥湿的黄连、黄芩、黄柏来清热燥湿了。

所以，有湿热的人应该：

也可以取荷叶3克、陈皮3克和4克熟普洱同泡代茶饮。

还可以在煮玉米的时候，把玉米须留着同煮，煮熟后喝些煮玉米的水，因为玉米须能清利湿热。

湿气重浊阳气易被困住，饮食最忌甜食与肉蛋奶类。湿中夹热，辛辣也应少吃以免助热。

不暴食暴饮，保护好自己的肠胃，不给肠胃增加负担才是祛湿热的关键，也是祛湿的关键。

运动为阳，动能帮助气血条畅，能促进脾胃功能，能舒展被湿气所郁遏的阳气。适当而合理的动能促进身体对湿浊的运化，又毫无副作用可言。

太极拳、八段锦、快走、小跑、六字诀你可以根据自己的情况选择最适合你的运动。

是动起来让湿气拜拜，还是喝完药让湿气暂退，由你决定！

被湿热困扰的“大湿”们，阳气内郁，不仅懒惰少言，更是遇事直走偏锋，处处都从消极和阴暗面去理解。

让心态平和，乐观向上，豁达大度一些，阳气才能得以生发，气血才能条畅。

这世界，这身体，你若温柔以待之，她必还你以阳光和温暖。

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