艾灸这5穴位排寒毒，无恙度寒冬！

2023年11月26日

自己体内有没有寒气其实可以摸摸自己的腰腿臀，如果不温热，而且小腿胀胀的，还有凉、软、麻的感觉，那说明这里积累了大量的寒毒......

学会下面的排寒方法，把这些寒毒排出去，天气冷的时候很多病症都能消失不见。

小腿：一身寒毒的大本营！

人体外感六淫或内伤七情，常导致体内寒毒积聚，这些寒毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。

那么，为什么“一身寒毒聚小腿”？原因有二：

1、寒毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积；

2、小腿处于身体的边缘地带，“山高皇帝远”，阳气照顾不到那里，寒毒很难被气化。

因为上述两个原因的存在，寒毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身寒毒的大本营！

寒毒有哪些危害？

1、湿毒

很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。

这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。

2、寒毒

有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。

腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病：

妇科疾病

小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。

心脏疾病

腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。

累及全身

人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。

3、瘀毒

瘀毒主要指瘀血。

小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。

静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。

阳气不足、阴寒积聚，必须艾灸

《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为寒毒滞留体内。

所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。

为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的体质，只要寒毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。

阴阳相克，治疗任何寒毒导致的疾病，或者预防寒毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于：扶阳、散寒、逐瘀。

这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等功效，作为“天下扶阳第一方”，它是祛除寒毒的不二之选。

艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种寒毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。

此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。

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女人不灸腿，灸了也白灸

全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。

而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。

在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿寒毒，建议重灸5穴：

1、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！

3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！

4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！

5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！

此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。

此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气干透后艾灸，效果会更好。

灸小腿，有4大好处！

祛除寒毒

通过增强小腿阳气，守住寒毒入体的通道，并将陈年的寒毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”，瘀积的毒素就能下行由它排出！

引火下行

有些朋友灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。

养元滋阴

小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！

改善体寒

艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。

每天泡脚，祛除寒气很有效！

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