“为什么跟同龄人相比，自己看起来要老上好几岁？平时身体也不好，眼睛干涩、上班久了就模糊难受，头晕乏力，整个人都没状态，这是怎么回事？”

其实这就是简单的肝血不足，如果你也有这样的情况，今天的内容千万不要错过！

肝为血之源，有藏血、造血、排毒的功能。

肝主藏血就像一个大坝，控制着身体的血量。当睡觉、休息时，血液需求量较少，肝就把血收回来。当运动、工作，血液需求量较高，肝又会把血液放回四肢。

所以说肝血充不充足会影响到身体活动、睡眠等各个方面。

黄帝内经说眼睛有了血才能看得见东西，双脚有了血才能走路，手掌有了血才能握得住东西，就是这个道理。若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一。

那我们应当怎么补肝血呢？

中医认为“肝藏血”，如果肝脏中的血液循环不畅则容易出现头晕目眩等症状。

可以在日常饮食中适当补充含铁元素高的食物，如菠菜、动物肝脏、猪血、瘦肉等。在补肝血的同时多吃些新鲜蔬菜和水果。

还可以用「黄精枣安膏」。黄精具有补气养阴，健脾润肺，益肾之效；枸杞子滋补肝肾，益精明目；红枣、龙眼肉养血益气，宁心安神。

黄精、红枣、龙眼肉含有丰富的天然果糖及多糖成分，可快速给人体补充能量；橘皮、山楂健脾开胃，可解红枣、黄精之滋腻，达到补而不腻的效果。

诸药合用，起到健脾胃，滋养肝血的作用。

可以通过按摩太冲穴（在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸处）和太溪穴（在足内踝尖与跟腱后缘之间的凹陷中）来缓解肝脏血液循环不畅的症状。

尤其是按摩太冲穴，是一个补肝血的好方法，建议大家可以坚持日常按摩。