提到心脑血管疾病，大家首先想到的都是“无法根治”、“不可预见”；
年轻人还会觉得“离我很远”，我们常常都会抱着侥幸的心理，但意外总是那么的猝不及防。
它是我国人民健康的第一大“杀手”。同时，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各类疾病致死率首位。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
那么，为什么有这么多人会患上心脑血管疾病？如何才能预防心脑血管疾病呢？
下面我们来聊一聊。
01心血管疾病的病因
心血管疾病的病因大致从2方面来回答:先天性和获得性。
先天性因素
· 包括家族遗传和自身基因突变，例如家庭成员中有慢性心血管疾病患者，尤其是在年龄< 50岁时就发病的早期患者。
· 某些遗传性综合征累及心脏或血管，引发相应的心血管病变。
获得性因素
则是不良生活习惯、其他相关疾病或药物不良反应。（吸烟/二手烟、高血压、高血脂、糖尿病、长期服药、精神压力、缺乏锻炼、长期酗酒、饮食高糖/高盐/高脂、超重、吸毒等）
患者最终发病往往受到多种因素的共同作用。
02心血管疾病的预防
由此可知，心血管疾病的病因复杂多样，我们能做的预防工作可能无法确保彻底预防，不过也不要沮丧，通过以下两方面预防能够有效减少发病风险；
一方面，从改善日常生活入手，做好慢病管理，控制血压、血脂、血糖、规范用药；
1
适当运动
运动不仅可以增强人们的肌肉力量以及柔韧性，还能起到控制体重的作用，血压、血糖会趋于稳定状态。我们推荐有氧运动，每周3-5次，每次半小时到一小时。
2
防寒保暖
天气变冷是刺激血管收缩的重要因素，我们通过防寒保暖来抵消降温带来的风险，比如北方的朋友可以选择去相对温暖的南方过冬，周围环境温度提高了，就很好地解决了血管收缩这个难题。防寒保暖，除了多穿衣物外，洗漱、洗澡的水的温度也很重要，避免出现因为冷水刺激造成血管意外的发生。
3
控制血压
入秋之后，随着气温的下降，人体的血压逐渐上升，血压会处在偏高的水平，我们一定要在专业人士的指导下，通过综合调理，保持血压稳定正常，减少血压波动。
4
充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
另一方面，可通过心血管疾病检测预判发病风险，做好早发现，早预防的准备。
根据现在的医疗水平，通过基因筛查可以精准定位发病风险，就能做到提前预知、提前防治；
这不，今天小编就为大家
带来了一个小锦囊——
「心脑血管风险预警评估套餐」
建议有相关家族病史的朋友，
一定要给自己及家人安排一份。
包含了常见6种高发心脑血管疾病：
高血压、冠心病、动脉粥样硬化、
脑梗塞、脑溢血、心肌梗塞等检测。
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亮点：适用人群广
家族遗传史人群
有冠心病及遗传性心血管病家族史的高危人群极易出现突发心血管疾病。建议尽早进行相应检测，提前认知、提早预防。
慢性心血管病患者
根据基因检测制定的个体化用药方案有利于慢性心血管病患者进行科学的慢病管理。
有药物不良反应史的患者
合理调整心血管疾病用药，稳定控制病情，提高治疗效果。
健康人群
了解自身的冠心病及各种类型心血管病患病风险，科学调整生活方式、工作节奏，预防心血管疾病发生。
当然，细心的小编还为大家准备了小贴士，涵盖了大多数朋友的疑问，快来看看吧！
Q
为什么一定建议做心血管病风险基因筛查？
不论是心血管疾病、肿瘤疾病的发生，都是有遗传倾向的，提前预防，查一查，更放心。
除此之外，最重要的是，简单的常规体检难以检测强隐蔽性疾病，无法未雨绸缪。
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