2020年8月7日
农历六月十八
今日立秋
初候 凉风至
“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”
只可惜，凄凉的西风并未如约而至，好在帝都阵雨前来解围，勉强退了退持续一周的高烧天气。
祝愿地球安好，不希望我们以后只能在诗句中缅怀瑟瑟秋凉。
二候 白露降
《月令七十二候集解》记载：“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”
只可惜凉风未至，不知白露能否如约？
希望立秋二候时，能于清晨看到树林和草木间弥漫着白茫茫似露但又尚未凝结的水气。
三候 寒蝉鸣
半月前，蝉还在欢快地鸣叫着，庆祝他们破土而出爬上树干；
不多时日，这欢快的交响曲便因为丝丝秋凉之气，而增添了些许惆怅与悲伤的意境。
立秋节气
对人体产生哪些影响
立秋是天地气机变动的开始，从这个节点开始，肃降之气会一点点显现，暑湿之气也将进入唱衰期。
立秋更多的是给人们一种精神上的慰藉，相信凉爽不远了，我们的养生也应该在坚持解暑祛湿的基础上，慢慢的为收敛闭藏做准备。
立秋时节，多发过敏性疾病，如哮喘、皮肤过敏，因为立秋后，气机敛降，秋气通肺，加上日渐干燥的气候，肺系疾病又将重新安排上。
当然，立秋还处在伏天，说明暑湿之气还没有结束，所以如果不重视天地气机的变化，还肆意的嗜食生冷以求凉爽，就会出现胃肠不适、下肢水肿等，正如黄帝内经所说，秋为痎疟。
养生要点
饮食上减少水分量较大的瓜果摄入，以免造成胃肠吸收负担，引发腹泻不适；
身体慢慢进入清利阶段，把夏天稽留下来的湿气、暑气都宣散或清利出去，以为深秋和冬天的闭藏做准备，所以还是要继续出出汗，避免久吹空调，郁闭毛孔，留邪生变；
多揉腹，保持肠道通畅，是清利体内环境的好方法；
登高望远，到户外与大自然沟通，抒发情志，保持心情愉悦，使肺气通畅。
立秋美食
乌梅山楂白芸豆
乌梅解暑生津
山楂消食开胃
芸豆富含蛋白质和维生素
健脾化湿
解暑开胃
酸酸甜甜，软糯清香
吃一口就停不下来啦
赶快看视频做起来吧
（视频在文末）
调理胃肠，化湿和中
建里——肚脐上3寸，中焦所在，可调理脾胃胀满，化湿和中，使腑气畅通，艾壮灸5壮；
水道——肚脐下3寸左右旁开各2寸，促进肠道水液代谢，增强胃肠蠕动，通畅二便，艾壮各灸5壮；
肾关——阴陵泉下2寸，温补脾肾，利水化湿，艾壮各灸5壮；
