气温骤降，胃口大增，很多人在冬天就放弃了减肥计划，把“冬胖夏瘦”默认为自然规律。
千金难买老来瘦，其实冬季才是掉肉最快的季节！
天气越冷，人体热量需求大，消耗也大，如果顺势调整体重，减脂速度会加快，而且还不易反弹。
建议大家冬季做一些有氧运动。如骑车、步行、瑜伽、跑步、游泳等。除此之外，配合饮食，多吃高蛋白、高纤维食物，能达到事半功倍效果。
高纤维，高蛋白食物，首选燕麦！富含多种微量元素，水溶性膳食纤维是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，能很好控制体重！排出油脂！
凯特王妃之前是穿大码服装的女人，在婚礼前三个月，靠吃燕麦怒瘦10斤惊艳亮相，至今还保持着性感身材。
妮可·基德曼、超模吉赛尔·邦辰，早餐吃燕麦，就是她们越吃越瘦的秘密。
可是跟着明星吃燕麦，怎么人家瘦了你反胖？
有可能是你吃错了！
燕麦品种繁多，吃燕麦，别犯这种错。
✘经常吃到的大多数是即食燕麦片，加工程度深，核心营养价值流失，能起到的作用受限；
✘还有各种混合麦片，麦片冲剂等，燕麦含量很少，不仅没有营养功效，甚至高糖、高脂、高热量，长期食用反而影响健康。
所以，燕麦还要吃整粒的，营养价值高，易减脂！
今天为大家带来了一款清肠又排毒的健康谷物——燕麦胚芽米，被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一。
主食换成它，吃再多也不怕。同事吃了1个月，配合运动，足足瘦七八斤！
（各人体质不同，效果因人而异）
它就是高原燕麦胚芽米！又称懒人减脂米！
「懒人减脂米」
高原燕麦胚芽米 500g/袋
Q弹滑糯，多膳食纤维，减重之选
￥69/5袋 超值抢购
与市面上的燕麦米不同，这款高原燕麦米是不含芒刺，口感细腻，内含胚芽！
经过去皮、去芒、去涩等6道工序，保留了最核心营养价值的麸皮和全胚芽，煲粥后口感滑Q糯弹，营养为谷物之首。
低热量高营养，刮油，清肠，简直就是减重伙伴们的福音。
（体质不同，效果不同，因人而异）
无论是煮粥，煮饭，拌牛奶、酸奶、沙拉都可以放一把，口感大不同，好评十足！
1
燕麦黄金产区
0添加0污染，像牛奶般香醇
巩村长燕麦米产自山西忻州静乐，地处于北纬38°海拔1200米以上，是燕麦的黄金产区，素有“小杂粮王国”之称。森林覆盖率高，又被称为“中国的天然氧吧”，
这里山间梯田呈小块分割分布，传统种植，人工收割，非转基因、0污染，这样的燕麦品质好，颗颗饱满均匀。
当季新粮收割后，再经过6道工序去芒破壁，机器筛选，留下粒大饱满的颗粒。秒杀市面颗粒又小又瘪，一股陈粮味的产品。
煮熟的高原燕麦米还会“发芽”。
这样的米营养价值颇高，吃上一口，劲道Q弹，麦香浓郁，完全没有粗粮的糙感。好评满满。
「懒人减脂米」
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2
肠道“刮油机”
主食换它，肚子平了，腰也细了
国外一位网络达人，就是经常吃燕麦米，平日配合瑜伽运动，竟然瘦了13kg，你看瘦下来简直像换了个人。
（体质不同，效果不同，因人而异）
这是因为肥胖人群肠道的油脂量是常人的2-3倍，它们依附在肠道两侧、不能被吸收。
燕麦胚芽米中含有其它谷物都没有的——水溶性膳食纤维，就像一磁性吸油颗粒，吸附体内油脂，垃圾，随代谢排出体外。因此也有着“肠道刮油机”之称。
还有另一位好搭档——不可溶性膳食纤维。就像一把强力刷，粉碎肠壁上的“老顽固”。因此被称为“贵族膳食纤维”。
吃上一段时间，还能养成每天排便的习惯，让肠道不再积留宿便、肠毒，肠道越干净、肚皮越平坦。
为了验证燕麦胚芽米的刮油效果，我们特地用食用油做了一个实验，肉眼可见的油脂被吸附，堪比吸油纸。
你看经常吃燕麦米的她们，纷纷都发生了变化！
身体消耗＞摄入热量，自然瘦
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平常吃它，热量很低，摄入远远小于消耗掉的；大餐的时候吃它，降低肠道吸收油脂率，真的是会变瘦！
（体质不同，效果不同，因人而异）
男人吃，缩小啤酒肚
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男人经常喝酒应酬，大大的啤酒肚，把主食换成它，配合每天运动！效果简直堪比抽脂机！
（体质不同，效果不同，因人而异）
想象一下，每天吃一把燕麦胚芽米，既能管住嘴，还能刮走肠道里的“陈年老垢”，肠道干净了，肚子也变平了，这样的小蛮腰你也能拥有！
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3
富含β-葡聚糖
远离糖化 肌肤越吃越水嫩嫩
长胖除了吃的油多了，还有一点就是——吃糖。
我们平时如果不抗糖，肌肤和糖产生反应就会变成：又黄又硬的“胶原蛋黄”（AGEs），进而松弛， 暗沉，长斑，一个典型的案例就是红烧肉。
还记得“抗糖界”鼻祖张韶涵吗？十年如一日长一样，身材和脸部都保养的看不出年龄。
ins上有一位尝试戒糖的美食博主Arielle，短短30天减重超过45斤，从前后对比照中可以发现她的身材、皮肤状态、精神都好了很多！
为了验证燕麦胚芽米的抗糖效果：
拿一片面包，一边涂上燕麦胚芽米米汤，一边什么都不涂，放入烤箱，高温下看糖化反应。
5分钟后，什么都不涂的一边已经变干变黑，而抹了胚芽米米汤的一边还是像最开始的状态一样，几乎无变化！
这是因为燕麦胚芽米中的β-葡聚糖，遇水变成胶状，将食物包裹住，有助于减少高温（身体）对食物糖份的吸收。
平时煮粥的燕麦米汤可以用来做面膜，敷10分钟左右洗掉，你会发现，补水嫩肤效果贼好。
其实，关于燕麦对糖的影响，早在2011年瑞典NBHW（国家卫生与福利委员会）就已经宣布：“燕麦被证实对于降低餐后血糖及延缓糖尿bing并发症有明显有益的影响。"
就算是平时在饮食上异常小心的中老年人、糖尿病、血糖偏高等人群，都可以放心吃。
4
每天一把，堪比人参
提高免疫力，超值5袋装
除此之外，澳大利亚学者D.C.Oakenfull1979年试验得出，谷物中只有燕麦米含有皂甙。经常吃它能提高免疫力，全家都能吃。
吃燕麦相当于吃人参。每300克燕麦中含的皂甙和100克人参皂甙相同，但人参过于滋补，吃不对了反而适得其反。燕麦性平，几乎不挑人群。
而且，市面上每100克人参售价200元左右。巩村长高原燕麦米500g/袋，皂甙价值至少400元，性价比超高！常食，可以减轻人体的疲劳感。
同时，燕麦胚芽米中还含有丰富的磷、铁、镁等微量元素。
小孩儿正是长身体的时候，平时煮粥加一把，提高免疫力，孕妇孕期对摄取微量元素对宝宝更好。
一包足足500g，每天煮粥加一把，能吃一两周！而且现在购买，超划算，69元足足5袋！能吃半年！常吃常受益的食物当然要坚持吃鸭。
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适宜人群
它是体质弱的人群的食疗补品；更是三高、糖尿病人的必吃主粮！更是保持身材，塑造曲线的掉肉神器！不限人群，孕妇、儿童、老人、上班族都可。
做法简单
和大米一样的做法，不挑厨艺。煮粥、炒米、蒸饭……放一把，滑润软糯，麦香浓郁。
蒸米饭：一杯大米一杯燕麦米，洗干净，加适量水，即可开启蒸米模式，一碗低热量热腾腾的米饭就出国
燕麦牛奶：燕麦米倒水，10分钟米粒变大，30分钟加入蔓越莓80g左右，40分钟加入5g糖和1盒牛奶（150ml）,一份热气腾腾的燕麦牛奶大功告成！
温馨提示
1.因为燕麦胚芽米表面附着大量营养素，请勿使用铁锅熬制！否则会变黑。
2.燕麦膳食纤维含量较高，建议每天吃一把（100g），可以配合大米吃，降低热量吸收，还满满营养。
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