走
进
中
医
白天春困🥱 晚上失眠
﹁安眠穴﹂助您好眠
春暖花开，尽管春天的慵懒让人沉醉，但不少朋友在这个季节依然饱受失眠之苦，特别是最近，随着气温的逐渐升高，闷热的天气让人难以安眠。
古人曾说：“一夜不眠，百日难补”。长期睡眠不佳，不仅会严重消耗人的精力，还可能导致以下一连串的健康问题↓↓
入睡困难？
一睡着就做梦？
稍微有点动静就容易醒
......
只要夜间大脑不能好好放松休息
白天醒来觉得累就属于失眠
你知道吗？人体有一个安眠穴，能让你一夜睡到自然醒~北京怡德医院中医科姜教授来揭秘啦！大家赶紧学起来吧
当您俯伏时，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴（详见上图）。
除了治疗失眠，安眠穴对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。
找到穴位只是第一步，后续通过按摩、针灸刺激，搭配耳穴治疗，才能达到预防和治疗疾病的目的。
下文中，姜教授会分享具体按摩方法和常见失眠调理穴位搭配，大家赶紧收藏！
按揉方法
用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压安眠穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。
穴位搭配：4大“催眠穴”
1
神门穴
【位置】神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，左右两侧各有一穴。
【作用】到了夜晚，若是心神还未安稳，就可以按揉神门，还能起到补益心气、安神定志的效果。
2
三阴交
【位置】三阴交位于内踝上三寸（大约4横指宽），胫骨后缘处。
【作用】三阴交有滋阴养血、健脾除湿、疏肝解郁的三重效果，入睡困难可加上此穴。
3
内关
【位置】内关穴位于在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸（大概3指）。
【作用】具有理气宽胸、和胃降浊、养心安神、醒神开窍的作用，睡眠浅可加按揉此穴。
4
合谷
这个穴对多梦人士特别友好。
【位置】内关穴位于在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸（大概3指）。
【作用】具有理气宽胸、和胃降浊、养心安神、醒神开窍的作用，睡眠浅可加按揉此穴。
耳者宗脉之所聚也，人体经络均上循聚集于耳部，采用耳穴疗法治疗失眠，具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。
——澎湃新闻
针灸耳穴治疗失眠的优势
针灸耳穴治疗是中医传统治疗方法之一，它具有独特的优势和独到之处，主要体现在以下几个方面：
01
个性化治疗，治疗更高效
针灸耳穴治疗注重个体差异，治疗前会根据患者的具体病情和体质进行详细的辨证，从而制定个性化的治疗方案。这种个性化的治疗方法能够更好地满足患者的特殊需求，提高治疗效果。
02
风险低、无痛苦、易接受
针灸耳穴治疗是一种微创性治疗方法，由于耳朵的皮肤较薄，穴位较浅，治疗过程中不会造成严重的身体创伤。对于害怕疼痛的患者来说，针灸耳穴治疗通常是可以接受的。
03
适应范围广、人群基数大，治疗预防双管齐下
除了治疗失眠、焦虑等心理疾病外，耳穴针灸还可以用于治疗多种其他疾病，如头痛、颈肩腰腿痛、消化系统疾病、妇科疾病等。这使得耳穴针灸成为一种多功能的治疗方法。
通过定期刺激耳穴，可以增强机体的抵抗力，预防疾病的发生；在疾病康复期，耳穴针灸可以帮助患者恢复体力，提高生活质量。
对于寻求自然疗法和希望避免药物副作用的患者来说，针灸耳穴治疗是一种理想的选择。
针灸耳穴治疗适合哪些人群?
↓↓
各种痛性疾病：
如外伤性疾病、术后疼痛、神经性疼痛，各类晚期癌种所致的疼痛；
各种炎性疾病：
如急性结膜炎、扁桃体炎、牙周炎、中耳炎、胆囊炎、腮腺炎等；
内分泌代谢性疾病及功能紊乱性疾病：
如甲亢、甲减、肥胖、更年期综合征、高血压、神经衰弱、失眠、月经不调等；
过敏性与变态反应性疾病：
如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。另外，耳穴埋豆还有催产、催乳功能，也可以治疗食物中毒，预防输血反应。
【客户案例】
客户多年来饱受失眠、焦虑病痛折磨，每日服用2片安眠药都不能入睡，十分痛苦！针灸耳穴治疗3次之后，睡眠质量得到极大改善，目前配合姜教授积极调理中。
姜会梨
中医师、副教授
北京怡德医院特聘专家
医学背景
北京中医药大学针灸推拿学博士
针灸推拿学院“针道青创”导师
社会任职
中国针灸学会青年委员会委员
专业特长
传承杨甲三教授针灸学派，临床擅长针药结合诊治
出诊时间
每周一下午13:30:17:30
每周日上午8:00-12:00
