每到三伏天就进入了一年当中冬病夏治最好的养生时节。三伏天里气候炎热，但是很多地方会下暴雨，暑湿之气蒸腾，外界环境潮湿。

而人在炎热气候下又爱出汗，不少人还喜欢开空调、吃冷饮避暑，外湿加上内湿，这样就容易让身体内湿气聚集，容易诱发风湿性关节炎等疾病，影响身体健康。

在这个时节人体表感觉很热，其实体内是寒的状态，湿气的加重会损伤脾胃，如果女性一味贪凉还容易导致痛经和宫寒。

所以越是在三伏天里，女性朋友们更应该吃些热性的食物，像生姜、红糖就是很好的食材。因为生姜可以散寒解表，而红糖能为身体补充营养，有着暖宫健胃，补血益气、活血化瘀等功效。

在三伏天里喝上杯杯暖暖的姜糖水，还可以防止高温天气里中暑呕吐，可以起到很好的温胃止呕的作用。

有人担心，红糖毕竟是糖，喝了会不会长胖呢？

红糖中含有大量的蔗糖还有其他糖类物质，糖分堆积会转化为脂肪，自然是会引起肥胖的。不过只要适量饮用就不会使人发胖，大家可以放心饮用。

需要注意的是不要在晚上的时候喝红糖姜茶，因为晚上人体代谢少而缓慢，喝了这么高糖分的东西，机体不能够快速代谢这些能量，这样就会造成脂肪堆积，长期如此，会引发肥胖。

而且生姜也不适合在晚上喝，所以红糖姜茶建议在早上9点或者午饭前喝，空腹以及夜晚就不建议喝红糖姜茶了，当然如果您刚好淋了一场大雨，回到家浑身冰冷，那就需要一杯红糖姜茶来驱寒了。

易上火以及消化不良的亲不宜喝此茶，若在服药期也最好不喝，大家一定要灵活使用，以人为本，以人为主，一杯好茶，给你暖心暖胃。