如果日常感到容易疲惫、春困，我们可以感受一下，自己左右手的尺脉。

如果感觉到力量很微弱，或者有的人甚至几乎摸不到，那就是在提示肾气不足。

原本，冬天应该是要藏精的，但是如果不巧生病或者长期处在气特别足的地方，甚至大汗淋漓，那么春生就容易受到影响。

所以，这种情况，更要推荐在春天，要好好调养一下气血。

这段时间可以吃点阿胶膏，帮助身体迅速“回血”。

吹面不寒杨柳风。到了惊蛰一候，桃始华。到了惊蛰时节，天气开始温暖，地气开始上升，桃花得暖而娇艳盛开，实则也是得到了大自然的阳气。

人要是想面若桃花，拥有自然的不施粉黛的好气色，也离不开身体的温暖。

我们可以摸摸一摸自己的小腹和脚丫，如果温度很低，那则提示你的阳气可能不足。

这样的人，到了春天还更容易春困。但其实，春天是需要早起的，尤其到了惊蛰之后，最好是早晨五点就顺应天时，起床生发阳气了。

晚上失眠，睡不好，怎么办？

阳主动，阴主静。晚上阳气收藏，人就进入睡眠状态。如果晚上，人体的阳气还浮于外，不入阴，就会难以入睡。

所以，改善睡眠问题，最根本的是调整阴阳。如果失眠睡不着，推荐大家可以在晚上7-9点用热水泡泡脚，用三和中药配方足浴包泡脚，助眠效果更好。

三和足浴包，使用温通扶阳的药物，广西的肉桂、东北的五味子、桂林的丁香、四川的花椒、云南的木香、甘肃的小茴香等药材的组合。

而且这些中药材本身助力温暖下焦、扶持阳气。

养生的思路就是将浮于外的阳引入阴，使应该归位的“阳”回到身体里，使心神得养，让人睡个好觉。