最近几天的气温，真是热的惊人。全国各地迎来了一个接一个的热浪，不仅苦了皮肤，更苦了头发。
夏季炎热 潮湿常见
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说到夏天，要数暑热和湿热为主了。根据此特点，古人把夏天分为夏和长夏、热和湿热的特性。长夏的时间南方是多雨季节，闷热。而今年北方雨量也比往年多，初夏时间雨量大，雨季长，天气又热，空气中的湿度非常大，身体会感到不舒服，就像有人说像蒸桑拿一样。
由于炎热，因此夏天也是人体新陈代谢旺盛的季节。天气热，毛孔张开，出汗量大，功能性活动就会变的强盛，人体消耗的能量自然就更大。
所以人们身体所需要的营养物质也要比其他季节多一些。
夏季白天时间长，很多人作息时间也会改变，喜欢吃冰等不良饮食习惯会导致消化功能不好，间接造成对胃的损害。而炎热的夏季里，人们经常会流很多汗，会让很多人增加洗头的次数。
夏季头发更易受伤害
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顺应四季规律，夏天人的头发要比其他季节长的更快一些。但正因如此，所以夏天头发所需要的的营养也要更多一些。
但人们往往会受到夏天因炎热导致食欲不振的影响，反而吸收的营养会比其他季节少。而在此时，如果不注意补充蛋白质、维生素等营养，就有可能影响头发的生长。
此外，夏季炎热，大部分洗头很少注意头皮的清洁，不注意防晒。夏季紫外线照射强烈，这些情况都会造成发质损害，产生干燥、分叉的情况。总之，夏季的气候对我们的头发影响也是非常大的。
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学会夏季养发，做好下面这几步，绝对事半功倍。
❶从养生开始
养发要从养生开始，包括身心的调适，从根本去做改变。注意在运动时，不要消耗过多的能量，不要选择在特别热的时候运动；其次，在服装选择上，尽量选择透气、吸汗、凉爽的衣服。
❷保证好睡眠
夏日的日照时间较长，很多人早起的时间也会比其他季节早一些。而大部分人也会因为夏季的燥热影响睡眠质量。睡眠状况不好也会导致发质受到一定影响，建议夏季尽量在十一点之前入睡。
❸饮食调节
夏季炎热，人的心火也比较旺盛，可以适当选择绿豆、苦瓜等食物。有特殊体质的人群，比较怕冷的人应该少吃一些寒凉的东西，因为这类人群食用这些食材反而对身体、头发有害。可以选择一些清淡的凉拌菜来增加食欲。尽少吃甜食。
❹要注意头皮头发清洁
清洁头发是养发最根本的基础护理，尤其受到夏季高温的影响，很多人容易出现头油多，汗多，头皮痒长痘痘等现象。
水温一定不能过热，而是选择接近体温的温度去洗头。头皮长痘痘的人也不要直接用手抓，如果伤害到头皮会引发感染风险，造成更多的麻烦。
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头皮不油了，掉发也少了！
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她的发质属于染烫过度+熬夜+工作压力大，平常干枯难梳理，一天不洗就油乎乎，而且掉发超恐怖~
坚持了30天后，看到同事小姐姐放出的前后对比图了，我第一次有了心动的感觉~
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第1天：头皮洗完很清爽，发丝也很好疏通，有股淡淡的草本清香，闻着很舒心~ 第5天：头发出油明显好多了，掉发好像也少了一点！ 第10天：感觉头皮好像会呼吸了，也不怎么出油了~ 第30天：3天不洗头，头皮竟然不油不痒！掉发也少到忽略不计 |
同事小姐姐还特意拍下了自己天天用的梳子，使用前第1次梳和使用10天后的对比，掉发减少效果非常直观。看到这，已经心动1000+次了！
头部是诸阳之会，是人体阳气最旺盛的地方。所以我们最不怕冷的部位就是脑袋，大冬天的唯有脑袋可以露在外面，其他地方都不行。
气血不再充盈，当然皮肤松垮，皱纹累累了。
的办法就是
尽量保持气机通畅，让更多的气血可以上来滋养肌肤，尽量延缓衰老。
清洁——当头皮被油脂、痰浊覆盖时，我们的阳气是无法到达皮表的。这时除了出现脱发，还会导致头皮松垮、老化，进而影响到我们的面容。
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❺头发要防晒
在夏天出门前最好选择打伞、戴帽子等方式进行头发防晒。也可以选择在出门之前喷一些护发精油，降低对头发的伤害。
