蔬菜水果：西芹鸡腿肉、燕窝果

发酵食品：纳豆

蛋  白  质：姜黄鸡蛋沙拉

优质脂肪：牛油果、夏威夷果

A、西芹鸡腿肉

1、西芹洗净切小段，鸡胸肉切丁。

2、锅里倒入适量橄榄油，放入鸡胸肉。

3、煸炒至变色，放入辣皮子，炒香后，倒入西芹一起翻炒。

4、翻炒五分钟，加入一勺有机酱油和一勺蚝油。

5、继续炒5分钟，盛出即可。

B、姜黄鸡蛋沙拉

1、锅中倒入清水，煮沸后放入虾青素鸡蛋，煮7～8分钟，捞出放入凉水。

2、鸡蛋剥皮切块，小番茄对半切。

3、将鸡蛋、小番茄放入碗中，放入姜黄粉，香胡椒粉，沙拉酱，拌匀即可。