不知道你最近身心的状态如何？我的朋友家人，有好些个状态不佳的。
因为我们的娃儿都在小升初的关键时刻，距离小升初摸底考还有一个月，12岁的小朋友每天的作息表被排得满满当当：早上六点半起床晨读，晚上十点半还在台灯下刷真题，周末还要奔波于奥数和英语补习班。
曾经那个蹦蹦跳跳、放学回家就喊着要吃零食的小姑娘，渐渐变得蔫蔫的——上课容易走神，做题时频频揉眼睛，连最喜欢的跳绳都没了力气，有时候写着作业就趴在桌子上打哈欠，连握笔的手都透着一股疲惫。
我看着是心疼又着急。小升初是孩子成长路上的第一个重要关卡，不想让她输在起跑线上，可也更怕过度消耗拖垮了孩子的身体，天天陪着做作业，娃累，我们做家长的也是身心疲惫。
我想过要给诺诺买市面上的功能饮料，想着能快速补精力，可看了配料表就犯了愁：密密麻麻的咖啡因、牛磺酸，还有各种添加剂，我们大人倒是无所谓，孩子正是长身体的时候，长期喝这些，不仅可能影响睡眠，还怕加重身体负担，实在不敢给孩子碰。
思来想去，还是中医药食同源的方法最靠谱，于是我开始研究从哪些方面给娃儿补补精力。
人活一口气
气是生命活动的根本
中医认为，补充精力的核心是 “补气”，话说“气”是啥呢？
中医里面有：元气、宗气、营气、卫气……
很贴近我们自身的有：打嗝、放屁、吸气、呼气、叹气……
都和气相关。
便秘，有种可能就是“气”推不动粑粑出来；
心情上面“神清气爽，和气生财，气急败坏”这是气；
孩子夏长方面的“生发之气”，也是气；
《黄帝内经》中“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”[1]，这也是气。
《难经·八难》说：“气者，人之根本也”。[2]
张景岳说：“人之有生，全赖此气”。[3]
气推动、激发着脏腑功能，血与津液的运行，精与神的变化，气是生命活动的根本。
就像身体的 “能量引擎”，精力不足的本质就是 “气虚”—— 气不足，身体脏腑的运转就会变慢，人就会出现疲惫、乏力、精神萎靡（比如诺诺备考时走神、没力气、爱打哈欠的状态），所以补精力，首先要做的就是 “补气”。
对于小升初的小朋友来说，长期熬夜、用脑过度、奔波补习，会持续消耗体内的 “气”，导致气虚，进而精力不济。
对于咱们女人来说，气不足、老得快（因为气往往是升提的，也带动血濡养全身五脏六腑，肌肉一方面缺乏支撑的能量一方面缺乏濡养，很容易出现下垂情况）。
所以，不管是男女老少都该好好“补补气”。气充足，身体才有动力生血，才能有力气、精力足、不显老、少生病。
一杯补气小甜水
补足气和血
综合这些情况，我选中了这杯补气小甜饮——枸杞苹果黄芪水，平时觉得自己精力不足的人都可以经常喝一喝。
因为，它补气又养阴，对脾胃有益，还很温和，如果你总感到困倦无力、气短、皮肤蜡黄，特别是熬夜多、睡不好、日常工作学习忙碌的人，暖暖喝下去，脾胃轻松，精力也会好很多。
里面用到的食材也很简单：黄芪、枸杞。
苹果 | 1个 、黄芪 | 10g
甜菜根 | 5g 刺梨| 5g
枸杞 | 一小撮
1.苹果用盐搓洗干净，去核切块。
2.其它食材也全部洗净备用。
3.全部食材放入锅中，水开后煮15~30分钟。
4.晾至可入口的温度，当水喝即可。
黄芪不仅能补肺气，还能补脾气。气足了，对于咱们女人来说，脸不黄、斑少了，人也白皙。（肺主皮毛，黄芪补肺气，实皮毛。）
气足了身体就有了运化气血的动力，有了对抗病邪的防御力（著名方剂玉屏风散中就通过重用黄芪来补气。而且，黄芪补气适合大部分气虚的人日常食用，温和又有效率。
苹果甘、酸、凉，生津益胃。《滇南本草》中夸它：“益胃气，生津液，润肺悦心。”[4]
刺梨，这个浑身带刺的小果子，有着强大的能量。《本草纲目拾遗》记载它：“解暑消食，清脾理肺。”[6]
《本草经疏》中说:“枸杞子性甘、平、温,专于补肾、润肺、生津、益气”，枸杞滋养肝肾阴血，对眼睛还好，针对长时间用眼、熬夜学习导致的 “肝血亏虚、肾精耗损”，源头阴血足，眼睛就水润润的不干了。
甜菜根，其色红入血，性味甘平，有 “养血、和血、通脉” ，能辅助枸杞补血，红甜菜入血分养血补血，枸杞汁入肝肾滋阴填精，共同滋养物质基础。
用这几种食材煮好的枸杞黄芪水，酸甜好喝，孩子很喜欢。
黄芪补气、枸杞养血填精，甜菜根和血通脉、刺梨生津清热，共同应对学生因长期伏案、思虑过度、用眼耗神导致的 “气血两虚、肝肾不足、津亏火旺” 复合型疲劳状态，旨在恢复精力、明亮双目、安定神志。
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甜菜根黄芪元气饮
考前冲刺 精力满格
如果你觉得买原料自己再动手去做，太耗时耗力，成品——甜菜根黄芪元气饮也为大家准备好了。
不是单纯的熬煮，黄芪我们用了发酵技术，好吸收无负担，再加入甜菜根汁、浓缩枸杞汁、浓缩刺梨汁、浓缩苹果汁，给身体双倍滋补。
口感也是特调，既有甜菜根、苹果、刺梨的甘甜清新，又不失黄芪的安稳香气，喝起来香甜又安心。
没有乱七八糟的额外添加，每袋甜菜根黄芪元气饮的黄芪含量≥40mg，用副干酪乳酪杆菌+植物乳植杆菌发酵而成。
发酵黄芪液：补充气力，给身体加满元气值；
甜菜根汁：蔬菜界的红宝石，色红入血，补血up；
枸杞汁：中气十足，元气满满，眼睛水润；
刺梨汁：富含天然VC、VP、SOD；
苹果汁：充盈津液，助力脾胃；
L-α-甘磷酸胆碱、牛磺酸、维生素C、维生素B6：多维营养 学习有动力。
发酵黄芪+枸杞助力
每袋含15g红甜菜根汁
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好食材，是成功的基础，一杯上好的甜菜根黄芪元气饮，工艺尤为重要。
这款甜菜根黄芪元气饮，黄芪液用副干酪乳酪杆菌+植物乳植杆菌发酵发酵后，提高了营养提取率和生物利用度，营养小分子，更能被身体温和吸收，脾胃无负担。
口感特调好坚持
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