年纪轻轻，脸上竟长出了“老年斑”

老年斑可不是老年人的专属

它的出现，不仅影响美观

还可能是身体的“报警信号”

需警惕其暗藏的多种病症风险

图源：网络

老年斑即老年性色素斑，在医学上称为脂溢性角化症，由于多出现在40岁以上的人群中，七八十岁的人长得更多，所以叫老年斑。

但这并不代表老年斑就是老年人的“专利”，由于熬夜、压力大等多种因素的影响，现代人可能提早出现老年斑。

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那么，老年斑究竟是如何产生的？哪些因素会加速它的生成？

众所周知，过多的自由基是人体衰老的根本，是万恶的疾病之源，老年斑的产生也和它脱不了关系。

然而随着年龄增长，人体自由基清除的能力会有所下降。此时，过多的自由基就会侵害人体细胞，导致不饱和脂肪过氧化，产生致衰因子MDA（丙二醛）。MDA再进一步侵害细胞，生成脂褐素，当其沉积在皮肤细胞中时，老年斑就出现了。

年龄增长导致身体机能下降，是老年斑产生的一个重要因素。

紫外线会破坏皮肤的表皮、真皮，造成胶原纤维断裂、水分流失，皮肤老化，其中的UVA会明显促进老年斑形成。

持续慢性炎症会连续产生自由基，过度耗用体内抗氧化系统。一旦抗氧化系统不足以应对，过多的自由基就会攻击细胞，一步步导致脂褐素的产生，加速老年斑形成。高脂饮食、抽烟等都易造成慢性炎症反应。

长期高糖饮食容易导致葡萄糖分子或其他糖类分子错误地粘贴到蛋白质上，即糖与蛋白质发生糖基化反应，引起蛋白质变性，甚至引起一些组织褐色退变，出现老年斑。

精神压力太大时，体内会分泌一些激素（如：去甲肾上腺素）。为了缓解紧张的精神状态，机体又会分泌一些能分解这类激素的酵素。两个过程都会产生自由基，长期如此，可能造成自由基过多，脂褐素沉积，形成老年斑。

遗传、营养元素的缺失等也可能促使老年斑的形成。

很多人觉得除了影响美观，老年斑基本无关痛痒。但事实上，这可能是身体的“报警信号”，提醒你体内存在脂褐素沉积了，要当心其暗藏的多种病症风险。

脂褐素可以沉积在人体任何组织器官细胞中，导致细胞活性下降，新陈代谢减慢，从而造成器官功能下降，甚至诱发疾病，比如：

导致大脑老化，造成记忆力、认知力、思维灵活度、睡眠质量等下降，甚至诱发老年痴呆；

导致血管发生纤维性病变，诱发动脉硬化、高血压，增加心脑血管疾病风险；

导致肝细胞受损，肝脏功能下降，甚至诱发肝病；

导致机体免疫力下降，增加病菌感染风险；

促进脂肪堆积，增加肥胖风险；

使细胞退化变性，引起视力障碍；

造成雄激素、雌激素分泌减少。

所以，出现老年斑，说明机体已经出现了脂褐素沉积，一定要引起重视，多关注身体各方面的健康问题。

虽然老年斑本身不容易癌变，但却可能并发肿瘤，如果斑点生长异常，则可能预示癌症的发生。这种斑点发生最多的是胃肠消化道肿瘤，也可能合并血液系统肿瘤。其多满足以下3个特点：

由于脂溢性角化老年斑长在脸上，每天被太阳晒，色素颗粒会比较多，所以会显得比较黑。如果身上斑点颜色较浅，就要多加注意。

长得快是指数量上迅速增加，如果是单一的斑迅速长大，可能是刺激性脂溢性角化。

如果手心、肚皮等非暴露部位，短时间内出现比面部等地还多的斑点，可能预示胃肠道肿瘤。

以上3个条件若同时满足，即非暴露部位在短期内出现很多颜色发灰的斑，就应警惕胃肠道肿瘤，及时就医检查。

✔ 做好防晒

我们一年四季都应该做好防晒工作，即便是阳光不太强烈的冬天也要注意防晒，尤其是表皮层逐渐变薄的中老年人。

如果长时间暴露在阳光下，可以将物理防晒与化学防晒相结合，出门前半小时涂抹一元硬币大小的防晒霜，每隔2小时补涂一次，同时使用遮阳伞、遮阳帽等，既有助于避免晒伤，也有助于避免长斑。

✔ 养成良好生活习惯

不抽烟、不熬夜、不伤悲、不懒惰。

远离烟草，保持充足的睡眠，适度地运动以及保持好心情等。这些良好的生活习惯，都能很好地预防老年斑的形成。

✔ 补充抗氧化物

大家常说，内调外养才会更年轻，通过内调补充抗氧化剂，使其率先与自由基结合，就能减少自由基对细胞的损害，避免老年斑生成。

维生素C、维生素E、茶多酚、番茄红素、原花青素等都是很好的抗氧化剂，日常可适当增加黑枸杞、沙棘、番茄、紫甘蓝、桑葚、坚果、茶等的摄入。

特别是黑枸杞，它被称为原花青素之王，含量比蓝莓高得多！原花青素是一种多酚化合物，它具有很强的抗氧化剂活性，它的清除自由基、抗氧化能力比维生素C（抗坏血酸）还高。

来源：羊芹,杜泓璇,马尧等.柳树叶的原花青素的抗氧化性研究[J].

与其它抗氧化剂不同，原花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统，原花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增加皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。原花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

不过，黑枸杞难以保存，想买到黑枸杞鲜果，真的很不容易。如果能用鲜果黑枸杞压榨成果汁就好啦，方便储存，还不怕营养流失，这样吸收率也能有保证。