10道护眼明目的家常菜之—芝麻里脊
2025年08月25日
护眼小知识:
黑芝麻可以补肾养肝,而肝的好坏与眼睛有直接的关系。我们可以吃一些黑芝麻糊等食物,让自己拥有良好的视力。
芝麻里脊
食材
里脊肉 / 白芝麻 / 料酒 / 盐 / 葱姜末
鸡蛋 / 淀粉 / 白糖 / 胡椒粉
做法
- 1 -

食材处理:里脊肉切均匀的厚片,筋不切断。用刀背在肉上斩开,然后用刀面把肉拍一下即可形成大片的薄片,再用刀根把纤维斩断。
大厨窍门:肉片先切厚点,后面斩开后会变薄变大,更嫩更入味儿也更容易熟。
- 2 -

全蛋糊调制:将全鸡蛋中加入少许淀粉,充分搅拌成糊,备用。
- 3 -

腌制肉片:在肉片中放入适量姜末、葱末、料酒、胡椒粉、盐、白糖、水抓匀;鸡蛋和淀粉搅匀调成面糊和揉面抓匀。
大厨窍门:加入蛋液淀粉糊既能保留水分。
- 4 -

炸制:把肉片蘸满芝麻备用,锅中倒油烧至5成油温,慢慢下入芝麻里脊炸制。
大厨窍门:油温高了芝麻易炸煳,油温低了芝麻又易脱落,所以控制在5~6成油温是zui合适的。如何判断?把葱白放入油锅中,出现大泡就说明油温在5成热左右。
- 5 -

炸制:里脊肉下锅后炸定型后转小火慢炸,炸至金黄色,芝麻酥脆即可捞出装盘。搞定!

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