在前面的课程中，我们了解了动态血糖仪能够全面地、连续地反映血糖的波动情况和变化趋势，我们的每一次饮食、运动对血糖的影响都能够通过它立竿见影地反映出来。

饮食对血糖的影响

接下来这两位小伙伴会同时开始吃不同的早餐，让我们一起看看餐后半小时的血糖情况，以及他们的升糖速度吧。

初始血糖：5.6mmol/L→餐后半小时血糖：8.5mmol/L

这位男生吃了白粥和烧麦后，血糖增长将近３个点！看来这些都是很升糖的食物，碳水含量高，糖友要少吃！

▎女生：沙拉

初始血糖：5.0mmol/L→餐后半小时血糖：5.2mmol/L

通过三诺爱看，可以看到运动后，男生的血糖趋势已经往下走了。从刚刚的8.5mmol/L降低到了6.4mmol/L。看来运动确实可以快速地降血糖啊！

女生这边的血糖，也从5.0mmol/L降低到了3.6mmol/L，但同时三诺爱看也提示了低血糖的情况。

通过今天的测评想告诉大家，三诺爱看其实是一个帮助我们调整生活习惯的有效工具。

餐后也可以通过一些运动，如快走、开合跳、爬楼梯等方式将血糖降下来。

要知道，保持平稳的血糖和较高的达标时间，才能让我们在生活中保持充沛的精力和健康的体魄。

而对于想要减肥的朋友来说，通过佩戴爱看动态血糖仪，不但能够避开升糖刺客，提高减肥效率，还能在轻断食或高强度运动时避免发生低血糖情况。

只要我们能将血糖控制在一个比较平稳的状态，就能够让我们的减肥效率大大提升啦。

如果大家想要测评更多食物的升糖效果，也可以买一台我们的三诺爱看回家测起来啦~