很多人都有化妆需求，尤其是步入30岁以后，很多人觉得自己气色差、素颜“脏”，想通过适当的化妆，使自己的面容更精致，掩盖面容上的一些缺陷，起到增加美感以及个人魅力的作用。

但是，有不少人会好奇：经常化妆，会导致皮肤受到伤害吗？如何安全有效改善素颜“脏”的问题？

本期推文，我们邀请到了罗阳老师，为我们解答这个问题。

答案是：不正确的清洁和护理，加上化妆频率过高，就会有危害。不仅会加快皮肤的老化，让皮肤自有的角质层变薄，严重的情况下还会造成过敏的情况，同时也会造成长痘，毛孔粗大等问题。

· 皮肤老化

经常化妆使皮肤容易失去水分，化妆品中的化学物质还可能破坏皮肤细胞，这些都会导致皮肤老化加速。

· 皮肤角质层变薄

过度化妆会使皮肤受到摩擦，经常反复刺激会使皮肤变薄，更容易受到外界伤害，甚至会出现皮肤炎症等问题。

· 皮肤过敏

不同的化妆品中含有不同的添加剂和化学物质。如果使用的化妆品不适合自己的皮肤，会导致过敏，如红肿、痒等不适症状。

· 毛孔堵塞

使用化妆品过多或者不彻底清洁，会导致毛孔堵塞，容易引起粉刺和痘痘。

· 破坏皮肤自我修复能力

皮肤本身具有自我修复的能力，但经常化妆会阻碍皮肤的自我修复过程，使皮肤难以进行修复。

· 面部痤疮样皮疹

这属于较常见的化妆品皮肤病，劣质的油性化妆品或含粉质较多的霜类化妆品，如粉底、增白霜等都易导致毛孔堵塞。若皮脂腺分泌的油脂，无法通过毛孔排出至皮肤表面，在毛孔中积聚就易导致细菌滋生，产生炎症导致痤疮的发生。

皮肤总是出现问题 ，是否跟身体缺少的营养素有直接关系？如何从身体健康方向入手，从内而外的去调理我们的身体和皮肤呢？

我们的肌肤是无法脱离我们的身体去存在的，肌肤就像身体状态的一面窗口，只有身体内部调理好了，才能让肌肤问题消除的更快更彻底，这个也是我们常说的“治根治本”，是从根本上护理好皮肤，保持肌肤白里透红的健康状态。

心开窍于舌，其华在面，主血脉；

心脏不好，面色苍白，面青不华，头发枯槁，心气涣散，舌质暗紫。

肝开窍于目，藏血，主筋；

肝脏不好，眼睛发红，脸色发黑，指甲变形，色泽枯槁，易疲倦。

脾开窍于口（唇），主运化、统血，主肌肉；

脾不好，运化失调，面黄唇淡，肌肉消瘦，面色萎黄，疲乏无力，口唇苍白。

肺开窍于鼻，主皮毛，主气、司呼吸；

肺不好，皮肤没有润泽，毛发枯少，毛孔失和，小便不利，容易浮肿。

肾开窍于耳，主纳气、藏精生髓，主水；

肾不好，耳聋、耳鸣，形体衰弱，发育迟缓，早衰。

看到这里相信大家就对内调有了一个新的认知，原来想要变美，重点不在化妆，而是在内调，古话说“三分外养，七分内调”。

当我们身体的五脏都得到应该有的滋养后，自然面色红润，气血饱满，筋强骨壮，精力充沛，给人自然健康向上的美态，是由内而外的华彩。

就拿此刻来说，现在是冬季，《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏......养藏之道也。”  冬属水，对应肾，肾是生命之本，健康之源，跟人体的骨骼血液、皮肤、牙齿、耳朵都有莫大的关系。

黑色食物入肾，比如黑豆，桑椹，黑米，黑玉米，黑枣，黑枸杞等均可，一说黑枸杞大家觉得一颗小小的果子能干什么？还能让我们内调的变美吗？

答案是肯定的，为什么呢？

我们今天的主题是如何内调变美，那么就需要先了解为什么会变丑。除了上述的五脏原理外，氧化也是我们的衰老凶手之一，大家常听说“抗氧化”，那么什么是抗氧化，为什么要抗氧化呢？

氧化，其实就是氧元素与其他物质元素发生的化学反应，这里必须提到“自由基”，自由基是动物（包括人）生命体中特有的一种带电的结构，是在细胞外层轨道上含有一个或者是一个以上并未配对电子的原子、离子团或者分子。

自由基，是所有有氧生物在生理过程中必须要产生的一种物质，对于维持生命正常的活动起到非常关键的作用。自由基非常活泼，容易被细胞内的物质吸引、发生化学反应，因为它自己带有一个不稳定的电子，需要找到并夺取另一个电子让自己稳定下来，这种感觉像不像人人喊打的“小三”？

“小三”破坏了机体内细胞的平衡，从而产生损坏，而这种损坏如果没有及时修补，日积月累自由基就会损伤遗传物质，导致基因突变，引发癌变，还会造成人体细胞损伤，导致衰老。

所以抗氧化也等于抗衰老。

· 维生素C

这是最常见、最熟悉的一种强抗氧化剂，拥有强大的还原性，通过还原作用消除有害氧自由基的毒性。维生素C在临床上最常见的作用就是预防坏血病，也可以用于各种急、慢性传染性疾病及紫癜等疾病的辅助治疗。此外，研究证实它还有抗衰老、治疗贫血、抗高血压、抗过敏、抗白内障等等方面的作用。同时维生素C可以使某些抗氧化剂再生，比如维生素E，所以维生素C作为一种水溶性的维生素可以保护维生素E这种脂溶性的维生素，从而增强身体的免疫力。

 沙棘是成吉思汗口中的”圣果”，其维生素C的含量，是号称”水果之王“的猕猴桃的5倍！番茄的80倍，葡萄的200倍！它还是公认的“天然维生素宝库”，含有数量远超其他水果的14种维生素。除了丰富的维C很高，维生素A、E、B族的含量也很高。

· 维生素E

这是一种重要的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，还能阻断自由基引发的链反应，保护细胞膜、细胞器膜等生物膜、脂蛋白中多不饱和脂肪酸及其他蛋白质的巯基免受自由基和氧化剂的攻击；维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

· 原花青素

这是植物中广泛存在的一大类多酚类化合物的总称，具有强抗氧化、消除自由基的作用，可有效消除超氧阴离子自由基和羟基自由基，也参与磷酸、花生四烯酸的代谢和蛋白质磷酸化，保护脂质不发生过氧化损伤；在体内形成惰性化合物；保护和稳定维生素C，有助于维生素C的吸收和利用。

原花青素之王不是蓝莓，而是黑枸杞，它被誉为“软黄金”，味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等100多种人体必需的营养元素，其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，经检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用。

· 虾青素

这属于断链式抗氧化剂，其结构中含有多个共轭双键，以及两个羟基、酮基结构。在保证亲肤性的同时，它可通过断裂多个共轭双键将电子贡献给自由基，以保护细胞线粒体免受氧化应激损伤，并淬灭单线态氧，清除自由基、二氧化氮、硫化物、二硫化物等有害物。此外，虾青素还可有效抑制自由基引起的脂质过氧化反应，起到抗氧化、延缓衰老等作用。皮肤功效临床试验显示，虾青素可有效减淡皱纹、改善肤质及色斑沉着、抑制炎性因子等。