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健身好物 - 筋膜枪
工作缘故长期坐着不动、平时缺乏运动，突然心血来潮去健身房猛练、完成完健身教练的高强度训练，这些情况下，都有很大的可能性会觉得腰酸背痛、肌肉紧绷。
而且这种状况可能需要好几天甚至一周时间才能恢复，于是坐立不安，疼痛难忍。
如果这时，有一部机器，它旋转着震动着你酸痛的部位，那酸爽简直无法用语言形容！
市面上的按摩棒、筋膜枪都可以满足你的需要，但这次我选择推荐筋膜枪。为什么？请往下看。
筋膜枪全称“肌肉筋膜放松按摩枪”，工作原理是利用其内部高速电机来带动“枪头”产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环等等作用，而按摩棒只能在肌肉表层震动。
我最早开始了解到筋膜枪是在康复治疗当中（DMS），它是专门用来放松筋膜，放松僵紧的肌肉。
在国外刚问世的时候，也还只是个别运动员在使用，而后它飞速进入到了大众健身领域中，近几年在我国健身市场上尤为火爆，还在民间获得了诸如“放松神器”等绰号。
面对新产品
心里疑惑是正常的反应
你肯定会想这筋膜枪真能起到作用？
确定不是在缴智商税？
今天我们就来一起找寻答案！
提问
&
解答
Answers
01
首先筋膜是什么？重要吗？
我们身上的筋膜很难用眼睛看到，不过你可以仔细观察平常在吃的肉类，通常会包裹一层半透明的白色薄膜，连接着骨头和肉，这就是筋膜！
筋膜也称为肌筋膜，是全身上下都有的组织，包覆着脂肪、骨骼、血管和肌肉，是串联人体运动的重要角色！
02
其次，筋膜枪是怎么放松筋膜的？
我们在健身运动完后经常感受到肌肉绷紧，就像被紧固在一个地方，想要撑开肌肉的时候不仅有疼痛感，还有一种束缚感。
筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，能减少健身运动后肌肉的束缚感，更加伸张自在。
这样看来，在理论上，筋膜枪是能够很好地起到缓解肌肉酸痛、促进血液循环的。
03
现在市场上有很多种筋膜枪，该怎么选择呢？
筋膜枪的选择看这三点
1.抗阻频率
当机器停止运行时，如果筋膜枪很容易就卡掉，那就是抗阻频率不够，筋膜枪放松频率低于特定的数值，就不能起到很好的放松效果。
2.按摩头的硬度和毛边
按摩头由于选材和制作工艺的不同，会有软硬粗细之分，用大拇指去按压海绵头，如果没有弹力，使用的时候可能会把皮肤搓皱。
3.电机运转时的声音
筋膜枪在运行的时候，内部零件如果不匹配或者很粗糙，声音就会变得的很大，而且会很震手，此外声音过大也会影响到其他人。
今天我们推荐的这款筋膜枪
以上要求都满足
请看！
4个不同的可互换的按摩头
球形头
适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群，更深层次按摩筋膜, 快速放松肌肉。
U形头
适合于按摩颈部与脊柱两侧肌肉、跟腱处，精准按摩脊柱两侧肌肉、肩颈部位，双倍放松效果。
圆柱头
适合于冲击深层组织，如经络、手掌、足底等，更深层、更准确地按摩筋膜，彻底击溃乳酸, 焕发活力
扁平头
适合于各肌肉部位的放松、塑形对肌肉组织进行塑形，打造你的魔鬼身材，更深层、更准确地按摩筋膜，彻底击溃乳酸, 焕发活力。
五级强度设置
1档：960转-肌肉唤醒
2档：1320转-筋膜放松
3档：1680转-代谢乳酸
4档：2040转-深度按摩
5档：2400转-专业模式
注意：建议非专业运动员都先用最低档。
操作简单，一装一开关
在待机状态下长按此键2S以上，整机开机，默认强度为一档，对应的开机指示灯亮蓝色。
按键每按一次，强度加一档。
筋膜枪虽好，但也有些需要注意的地方
不然可能反而会造成伤害
筋膜枪使用方法和禁忌
1.顺着肌肉纹路移动
切过肉的人都知道，肌肉是有纹路的，随便下刀会让肉变得惨不忍睹，人身上的也是一样，用筋膜枪的时候记得顺着肌肉走向来按摩，千万不要一下按左边，一下子打右边，不只放松的效果会减少，还可能按错地方造成伤害。
2.每个部位放松3～5分钟
筋膜枪停留的时间，建议根据枪头来变换，例如：柱状的头前端面积较小，力量更集中，使用时间大约3分钟；球状的枪头，因为面积比较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。
3.力道不能太大
筋膜枪是利用震动的方式，将力量打到外皮→脂肪→筋膜，最后才到达肌肉，因为皮肤是第一个受力的，所以当高震波再加上用力按压，可能会让表皮组织出现淤青，甚至肌肉也会有轻微撕裂伤！
不宜使用的部位
筋膜枪通常适用于有肌肉组织的地方，以下部位一定要避开使用：
腋下：腋窝有许多神经和淋巴组织，受到太强的力道，容易让淋巴受伤发炎，或是震到神经，可能会导致手部发麻。
胸腹：心脏、肺部、肾脏和胃…等重要的器官都位于胸腹，在这部位使用高震波的筋膜枪，可能造成震伤。
动脉：颈动脉、股动脉…等大血管，持续受力可能会出现损伤，造成血栓，可怕的是血栓脱落之后随着血液流到脑部，容易导致缺血性中风！
关节：把高震波对上坚硬的关节，等于是用膝盖往墙壁上撞击，很容易造成关节损伤。
那么哪些位置是比较安全的呢？
一般来说，肌肉比较饱满的部位相对是安全的，比如臀部的臀肌肌群、大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股后肌群、小腿后侧的小腿三头肌。这些肌肉也是大家经常会有僵硬酸胀的部位，是可以放心利用筋膜枪来操作的。
不是所有运动后酸痛都能用
筋膜枪只适合用在训练之后的肌肉酸痛，如果是针对拉伤、扭伤、软骨发炎…等疼痛，千万别在受伤部位继续使用筋膜枪，这会让你的病症更加严重喔！以上的运动伤害，透过伸展或是寻求医生的协助来解决是最佳方法。
六大人群不建议使用
1.怀孕
2.慢性疾病患者
3.急性感染或发炎
4.有开放性伤口
5.静脉栓塞疾病
6.重大疾病
产品基础信息
配件：含4个按摩头，一个充电器及产品说明书
电压：13V-2A，低压安全使用
电池：可充电电池
长宽：20*21CM
重量：1.2kg
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