❣️夏季养生小知识❣️

🌲夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主。所以用热来除热才是比较好的养生方法。

🌲如果我们运动过后一定不要用凉水洗脸，洗澡。

🌲要用热毛巾擦身，夏天人的 面部身体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

🌲夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

🌲脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

🌲古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

🌲家人们天气越来越热，一定告诉我们身边的人，天气越热，我们越是要远离寒凉带给我们的伤害