相信很多人对“枸杞”并不陌生，网络上各种科普介绍，甚至是趣味短视频，都在介绍“枸杞”的益处，除了养肝明目，很多人还会把“枸杞”当成“壮阳”的滋补食材。

在许多壮阳类的保健品、中医处方里，总能看到“枸杞”的身影。古人也有句老话：“离家千里，勿食枸杞”，其所暗喻的也是枸杞在壮阳方面的功效。

可事实上，吃枸杞，真的能“壮阳”吗？

答案是否定的。

其事实恰恰相反，枸杞是滋阴的药食，而非壮阳药食。只有肾阴不足导致性功能受影响的病人服用枸杞，才有一定的壮阳助性作用。

对于枸杞而言，其性味甘平，“不致阴衰，不使阳旺”才是枸杞最大的特点，也正因如此，枸杞才会是一味适合大众进补的养生食材。

《中国药典》记载枸杞为：甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的作用，常用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞能给大众一种“壮阳”的错觉，甚至有不少人食用枸杞后“亲测有效”，这又是为什么呢？其主要原因在于枸杞入肝肾二经，在滋补肝肾方面的效用比较明显。肝主藏血，肾主藏精，男子以精血为用，如是肝肾两虚而致精亏阳萎者，常食枸杞有一定调养作用。

此外，枸杞滋阴补肾，可用于内热消渴，从中医理论上讲，糖尿病属“消渴”范畴，以阴虚血燥为主要病机，故可食用枸杞以补肾滋阴，辅助调理病症。

枸杞虽含糖量高，但其中以多糖为主，多糖具有降血糖、降血脂的作用。所以，只要被辨证为阴虚消渴型糖尿病患者，亦可食用枸杞，但勿食过量，每日大概食用10克左右即可，食用过程中需监测血糖的波动。

· 枸杞的适宜人群

通常情况下，枸杞适合所有人食用，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的人，以及用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比较温和，适合长期坚持食用，才能见效。

· 吃枸杞的量

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但每天进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃15~20克左右的枸杞比较合适。如果干嚼的话，吃的数量可以再少一点。

· 哪些人不适合吃枸杞

枸杞虽为甘平滋阴之物，但补益精血、温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

1、直接嚼着吃，是最简单、也是最有效的食用方法。但需要格外注意，需要选择不熏硫、无添加剂、洁净度高的枸杞。

2、泡茶饮，枸杞比较百搭，可以与各类药食搭配泡茶饮用，建议喝完茶饮后，把枸杞也吃掉。常见搭配：枸杞菊花茶、枸杞黄芪茶、枸杞山楂红枣茶等。

3、炖煮食用，可以煲汤、也可以煮粥、炖煮甜品等，在最后收尾的时候再加入枸杞哟~

4、泡酒，可选干枸杞配高粱酒，高粱酒性温味辛，通络走窜，与枸杞药性配合，一补一通，效果更好。注意饮酒应量力而为，切勿酗酒。

天方健枸杞种植基地，位于青海柴达木盆地，地处全球四大超净区之一的“世界屋脊”——青藏高原。

枸杞产区自建万亩基地，只选用符合标准的有机化肥种植，全程监控，实现无污染、无农残的品质管理，从种植根源上保障枸杞的高品质！

新鲜的枸杞需要依靠人工采摘，经过多轮精挑细选，只留下最优质的鲜果，并经过三层净水处理、控温烘干、双重色选、以及分级筛选，只保留特优级枸杞（180粒/50g），每一颗都特别的饱满。

同时，出厂之前，还要经过严格的检测：多达60余项重金属、农残检测（药典检测标准为10余项），确保完全达标后，才会进行包装。