现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

失眠的3种症状

1、入睡困难，心脾两虚。心脾得不到充足的养分，就会心慌、气短，“神不如舍，则不得眠”。辗转反侧，难以入眠。

2、睡觉多梦，肝血不足。肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。梦游就是肝血严重不足的典型症状。

3、醒得早，心肾不交。常见的症状有烦躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌红苔比较腻，腰酸等。

失眠的危害

长期失眠会导致记忆力明显下降，神经元细胞会营养不良、萎缩，乃至凋亡，失眠还与心脑血管疾病有直接联系。

如何改善失眠症状？

※ 酸枣仁

酸性具有收敛的作用，对于思绪纷乱的人群来说，繁重的工作生活节奏使得心力憔悴，而酸枣仁正好可以收住这些纷扰杂乱，使气血回归平静。

酸枣仁，味甘酸，性平润，养心安神、养肝敛汗，可谓是治疗现代人失眠的第一要药，被医生和患者赞为“东方睡果”。

由医圣张仲景记载的酸枣仁汤便是安神第一方，常用于治疗失眠多梦，距今至少有1800年的历史。