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八月养生吃什么？

葡萄

Peace

葡萄皮中富含白蔡芦醇、原花青素等多酚类物质白蔡芦醇有一定的调节血脂、预防动脉硬化、帮助降低心脑血管疾病风险等作用; 原花青素具有抗氧化、保护心血管等功能。葡萄果肉富含钾元素，可以帮助维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能

核桃

Walnuts

核桃中的锌、镁含量也比较高，常吃可以促进大脑发育。核桃含有的多种维生素能帮助保持人体皮肤活性，延缓衰老。核桃中的维生素B和维生素E可防止细胞老化、增强记忆力和延缓衰老。

桃子

Peaches

桃子含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入体内也可以转化成维生素A，这种维生素对保护视力，预防干眼症和夜盲症有一定作用，常吃桃子，还具有补气养血、养阴生津、养颜抗衰、缓解水肿、辅助降压的作用。

红薯

Sweet potatoes

淀粉类食物中，红薯的胡萝卜素含量最高，每100克中含750微克。胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，有保护视力、预防夜盲症、防止皮肤干燥和增强人体免疫力等作用。

玉米

Corn

玉米中的玉米胚芽是维生素E、植物留醇的宝库，这两种物质都是很好的抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效。