1、饮食调整 虽说体内的嘌呤仅有20%来自于饮食，但也不能长期保持过多嘌呤的饮食模式，如长期摄入大量高嘌呤、高热量的食物，会让体内的尿酸值、血脂水平不断上升，进而容易诱发痛风发作。 建议饮食要保持规律，避免暴饮暴食，合理摄入肉类、蔬菜，尽量少吃动物内脏以及油腻的食物。

2、远离酒精 酒精进入体内后会增加三磷酸腺苷消耗，且酒精本身就是高嘌呤的食物，容易导致尿酸产生增加。对于本身高尿酸的人群而言，喝酒很容易引起痛风发作。 

3、少喝含糖饮料、高糖水果 摄入过量的糖分，会导致体内大量的三磷酸腺苷降解成单磷酸腺苷，诱导尿酸生成。且糖分摄入过量容易引起胰岛素抵抗，间接导致尿酸的排泄减少。 

4、多喝水多排尿 我国大部分的高尿酸患者属于尿酸排泄障碍，为了降低这种情况，日常要注意多喝水，多喝水就可以多排尿，有助于带走体内多余的尿酸。 建议本身尿酸高的人群，每日饮水量保持在2L以上，注意要少量多次的喝。如若患有肾脏疾病的话，饮水量则要遵医嘱。