对于自然而言，万物生长靠太阳；对于人体而言，阳气就像是太阳，具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用，可增强脏腑组织器官功能，促进机体新陈代谢，防御外邪侵袭人体。一旦阳气不足或者运行不畅，人体就容易生病。

夏天是自然界阳气最旺盛的季节，也是人体阳气升发的好时机。很多人都会在盛夏时节，借助各种补阳的药食，抓紧给身体补一补阳气。

但是，很多人明明想要补阳气，最终结果却严重损伤阳气，这又是为什么呢？下面有关盛夏补阳的三大常见误区，你是否也经历过呢？

虽然阳气是维系人体健康的基础，但并非越多越好。中医讲究阴阳平衡，正所谓“物极必反”，阳气过盛则会出现牙疼、嗓子疼，甚至还会发烧，这些“热证”便是中医常说的“气有余便是火”。

此外，夏主心，暑热为阳邪，易伤阴，若是补阳过多，则会心火旺盛，不仅容易引发口干舌燥、失眠烦躁等体内津气耗伤的症状，还会导致肺肾阴虚。

很多人认为，男性是阳刚之体，需要不断补阳；女性则是“水做的”，只需要养阴。这种以性别来判定的盲目“养生”，会让人体走上补阳和补阴的两种极端，最终导致阴阳失调，越补越虚。

男女虽有性别之差，但中医养生是要根据自己的体质差异及临床实证进行的，就像平时在家里煮粥，火少了粥煮不烂，那就添点火；水太少了，粥煮不烂，那就添点水。这样才能煮成一锅美味的粥。如果火候和水放得正好，那就没有必要添火或者放水。

其实养生也是这个道理，阳虚则补阳，阴虚则补阴。

中医里的阴阳并非互斥，而是互养。阴虚者，身体的“阴”制不住阳，补阳气就会补不进去，阳气虚浮于表面，形成“热邪”，就会出现咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红等症状。

此时，需要用到“滋阴敛阳”的办法，补阳的时候，连同阴津一起滋养，把阴养足了，就能锁住阳气而不外越。尤其在暑热繁盛的夏季，尤为伤阴耗津，需要格外注意滋养阴津。