谷雨是二十四个节气中第六个节气，也是春季的最后一个节气。

谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长💪🏻。

进入谷雨，天变暖，霜雪断。降雨量较前明显增多，天气潮湿💧，气温升高很快，天气多以烦闷为主😫。此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

▊▋谷雨养生-注意事项

1.防神经痛

谷雨时节湿热交替状态，容易患风湿性，类风湿性关节炎等疾病💢。在此期间降雨增多，空气湿度大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

2.防花粉过敏

杨絮，柳絮，梧桐树花四处飞扬，过敏体质的朋友注意防止花粉过敏症及过敏性鼻炎❗过敏性哮喘等，饮食上应减少高蛋白，高热量食物的摄入。

3.防胃病

谷雨时节，脾处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃也强健起来，消化功能处于旺盛状态⚡。可是饮食不当却极易使肠胃受损，这一时期也是胃病的易发期。

▊▋谷雨养生-四字诀

“一年之计在于春”🏞谷雨过后春天的脚步也将远去。养生重在行动，抓住春天的尾巴，让我们的身体犹如春回大地一般生机勃勃🌞

谷雨养生记住四字诀:饮食要“清”、起居宜“闲”、运动适“缓”、心态宜“净”。详情看图✨

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谷雨期间，日常也要注意养护哦。熬夜加班晚吃饭是常态，有时候甚至不吃；没时间管理皮肤💢

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