花生煮水

2. 高血脂（血瘀） 

三高·结节·囊肿中医调理图文笔记

核心古方：红皮花生水

材料与工具 

●主料：红皮生花生（禁用白皮/黑皮，保留红衣！）。

●用量：普通人30 克/天，三高患者10 克/天。

●工具：养生壶/锅、刀具、量杯。

制作步骤 

1. 清洗：轻搓花生表面，保留红衣

2. 剁碎：剁成绿豆大小（不用破壁机）

3. 煮水：500 毫升水+ 剁碎花生，小火煮10 分钟

4. 饮用：每日500 毫升，分次或一次喝完（温热至40℃）

注意：

●血糖高者禁加糖，可用枸杞调味。

●胆囊炎、胃溃疡急性期、花生过敏者禁用。

对症调理配方 

1. 高血压（肝阳上亢） 

配方：红皮花生10g + 炒决明子5g + 杭白菊3g。

功效：降肝火，缓解头晕头痛。

2. 高血脂（血瘀）

●配方：红皮花生10g + 山楂干5 片+ 陈皮3g。

●禁忌：胃酸过多者不加山楂！

3. 高血糖（阴虚燥热） 

配方：红皮花生10g + 山药干5g + 霜桑叶3g。

喝法：餐前饮用，配合每日步行6000 步。

4. 结节（痰凝血瘀） 

配方：车前草（干）20g（40-60 岁）/10g（61-70 岁）/5g（71+岁）+ 丹参10g + 当

归3 片。

煮法：每日煮水代茶饮，连喝1 个月。

5. 囊肿息肉（痰饮气滞） 

配方：新鲜鱼腥草叶200g + 丹参10g + 当归3 片。

疗程：喝3 天停1 天，3 个月为一周期。

辅助调理：阳池穴按摩

穴位位置 

●阳池穴：手腕背部，中指与无名指指缝延伸至腕横纹凹陷处（见图示）。

按摩方法 

1. 每日顺时针揉按5 分钟，力度以酸胀感为宜。

2. 功效：改善手脚冰凉、失眠、便秘，促进气血循环。

重要注意事项 

1. 体质差异：

湿热体质慎加红枣，可改用枸杞。

胃寒者煮水时加生姜2 片。

2. 禁忌人群：

严重胆囊疾病、胃溃疡、过敏体质者禁用。

3. 长期饮用：每周3 次，连续1 个月后观察效果。

常见问题解答 

Q：煮过的花生肉能吃吗？

A：高血压可少量吃5-10 颗；高血脂、胆囊问题者建议只喝汤。

Q：多久见效？

A：至少连续喝3 天，配合饮食运动效果更佳。

Q：能和其他药物同用吗？

A：建议间隔1 小时，避免相互作用。

温馨提示 

调理需耐心，配合清淡饮食（少油少盐）、适度运动（如太极、散步）。

若症状未缓解或加重，请及时就医！

老祖宗的智慧，简单食材养出好身体！健康从一杯花生水开始～

（整理自中医养生分享，具体体质建议咨询专业医师）