经常零点零一分不睡，
心确实会疼。
偶然间，在晚间电台听到张靓颖的一首老歌《想你在零点零一分》。旋律优美，歌词婉转千回，爱而不得的悲伤在这首歌里展现得淋漓尽致。但是，听着听着，画风逐渐走偏……
不对啊！零点零一分还清醒着，心脏怎么会不疼？
零点零一分，在中医里对应的正是子时。此时就如冬至一般，一阳初生。
由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护，而睡眠就是养阳最好的办法，如果在这个时间没有睡着，那是非常不扶阳的。
为什么冬至子时
一定要好好睡觉
子时是晚上23:00～1:00，走的是胆经。这个时候睡觉最能养阴，养肝血，阳心血。
一日之中的子时（夜晚十一点至凌晨一点）对应一年之中的仲冬（大雪、冬至）。
子时是天地和人体阳气生发的开始，所谓“子时一阳生”。此时气血流注足少阳胆经。
冬至节气的这十五天，正逢农历十一月，叫做「冬月」，也叫做「畅月」。
「畅」指万物冬藏沉睡，充实而不发动。这段时间，宜用每一个深沉而充实的睡眠，让身体厚积而薄发。
因为到了腊月，万物被「骚扰」着准备闹春，便没有办法好好睡了。
俗话说，「睡要睡好冬至夜」。冬至是一个大的节气交接点，要想细心呵护一阳的升起，节气前一天就一定要好好睡、早早睡。
为什么一定要用好
睡前的黄金半小时
最理想的状态，我们当然会建议大家要跟着太阳来养生——日出而作，日落而息。
但对于今人而言能做到绝非易事。退而求其次，尽量在9点就可以上床休息了。
睡前的黄金半小时非常重要，哪怕不睡，也不要去做容易调动情绪的事情——情节跌宕起伏的影视剧、棘手的工作、万花筒般的抖音、微博……这些都放下吧。
我们可以择一本好书，慢慢品读；选一首泠泠琴曲，闭眼安然聆听；亦可放下所有的杂念，盘腿打坐，揉腹调息……
睡前的半小时堪比黄金，这些有利于身心的调养，不仅能加速入睡过程，还能提高睡眠质量。
与其说幸福的人睡得安稳，不如说睡得安稳的人幸福。
与其说emo导致了失眠
不如说是身体的寒与堵
当然也有一些情况，是由于身体寒与堵太厉害了，到了晚上，阳不入阴。
比较常见的情况就是有些人可能会出现一到晚上就觉得心烦意乱，这时候就特别容易陷入情绪的拉扯与放大。
这类人其实很可怜的。他们甚至还以为是自己的精神状态出了问题，不断怀疑自己是不是得了抑郁症、焦虑症。毕竟一到晚上就“矫情”，这种情况也不大好与旁人多说，大部分情况就都自己去“消化”掉了。
于是打开某云村，听的一首首歌仿佛都是在写自己；甚至慢慢的，EMO（网络语境下也常用emo来代表“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义）逐渐成了热搜词汇。
但这些，归根结底，还是“阳”弱了。阳气弱了，自然也就无法推进气机的正常运行。身体的难受，正阳不足，也会影响情绪，而情绪是最大的漏，如此一来，恶性循环。
把身体温通了
睡觉自然就好了
中医讲：晚上阳气应该渐归于里，与阴相合，人的兴奋降低，进入睡眠状态。这个时候，如果阳浮于外，还处在兴奋状态，就会不易入睡，或者中途醒来，就难以再睡。
治疗睡眠问题，就是需要调整阴阳。
三和温通足浴包，使用温通扶阳的药物，肉桂、花椒、丁香、木香、小茴香等温暖下焦，起到引火归元的作用。
也就是将浮于外的阳引入阴，使应该归位的“阳”回到身体，使心神得养，就会有一个很好的睡眠。
同时，三和温通足浴包所采用药物，为药食同源制品，严格按照口服药的品质做足浴包，真材实料，安全有效。
不少用户都反馈，同有三和的泡脚包，在泡的时候，仿佛有一股往下的「抓力」，把那些不舒服的、复杂的东西，像是一双有力的手，往下“抓”，身体慢慢舒畅，微微出汗，温暖。
第二天醒来，神清气爽。
所以，如果还没有试过三和的足浴包，真的建议不要错过哦。
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