正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、病后体虚、寄生虫病等。

本文调理为非炎症性尿频，表现为小便次数增多，但无疼痛。炎症性尿频，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，有时还可有发热，不属于本文调理范畴。

(一)外调法:

1、温敷姜疗：用百寒消抹肚脐下4cm处（关元穴附近），或整个骶骨（八髎穴附近），艾灸5-10分钟，每日1-2次。

2、足浴法：温姜水泡脚5-10分钟，后用百寒消按摩足底（涌泉穴附近），每穴2-3分钟，后盖保鲜膜。

(二)内调法:

莲子、芡实、黄精、红枣各15克，百寒消2-3泵后下，煮水或煮汤。

老人尿频、夜尿多，多由前列腺问题引起。中医从能量角度认识，认为多为肾阳虚弱，无法蒸腾水液所致。腰为肾之府，腰部有许多调节补肾的穴位。通过涂抹腰部，能激活经穴直补肾阳，肾脏的代谢能力提高，小便自然就减少，恢复正常了。