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苏州工业园区福莱喜格瑞贸易有限公司,创建于2014年7月,前身为苏州工业园区福莱喜果品坊。 吃饭是件容易的事,但要吃好却并不容易! 梁实秋先生《雅舍谈吃》中说:“美食者不必饕餮客”----美食者重在质
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陈皮三鲜固本汤,能缓解心烦失眠,又有益于脾胃虚弱的人群。
2025年07月17日

三鲜固本汤



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— 专家点评 —

山药性涩,能涩精气、健脾止泻。《本草备要》载莲子“甘温而涩,补脾,涩肠,固精”,可治脾肾虚所致的便溏、白带多、遗精及崩漏等。其与山药搭配,能更好地发挥补益与固摄的功效。百合,润肺之余,能收敛心神。本汤品能补肺、脾、肾,安神,既有益于更年期女性,又有益于脾胃虚弱的人群。该汤能缓解心烦失眠、潮热盗汗、便溏、胃纳不佳等不适,也是大众养生的不错选择。

小贴士:湿热体质人群不作推荐。


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— 材料 —

鲜淮山(150克)/鲜莲子(100克)/鲜百合(2~3个)/排骨(300克)/陈皮(1瓣)/食盐、胡椒粉(适量)


— 做法 —

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鲜淮山切块;排骨斩件焯水备用。


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锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲1.5小时,调味即可。



此分量适合3人。


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— 材料介绍 —

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鲜淮山




性平,味甘。入药能清热解毒、补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。


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性平,味甘、涩。具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。



鲜莲子





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鲜百合




性寒,味甘。有养阴润肺,清心安神。用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。


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性平,味甘、咸。有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。



排骨





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陈皮




性温,味辛,归脾、肺经。有理气调中、健脾、燥湿化痰的作用。






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