很多姐妹跟柚宝吐槽不知道怎么给老公选男士营养素，因为男性营养素太多都挑花眼了。巧了，柚宝刚刚整理了一份男性营养素清单，这就分享给大家！
01
辅酶Q10
更适合30+的高龄备孕人群及有生殖健康困扰的人群。推荐精子质量较弱的男性朋友， 选择还原型辅酶Q10哦。由于很多老朋友都非常熟还原型辅酶Q10了，柚宝在这里就不多说了。
更适有日常保养需求和想要优生优育的年轻人群。男性在职场拼搏的过程中少不了加班熬夜与抽烟喝酒等不良习惯，长期的身体透支不仅容易造成白天无精打采，也容易为生殖健康埋下隐患。因此姐妹们可以为自己的那个“他”选择氧化型辅酶Q10，每日1-2粒为守护男性健康！
02
男版活性叶酸
为了照顾到更多的备孕男性，柚宝给姐妹们推荐男版活性叶酸。男版叶酸更适用于男性备孕与日常保养。
男版活性叶酸中特别添加了我国传统中药淫羊藿提取物。《本草纲目》中记载淫羊藿有“益精气、坚筋骨、补腰膝、强心力”之功效，是补肾壮阳方剂的常用中药，主要用于肾阳不足的治疗。现代药理研究发现淫羊藿及其有效成分具有促进生殖功能方面的作用。
因此男性在备孕期间补充活性叶酸和淫羊藿，不仅能摄入充足的活性叶酸，还能深层次地调理小蝌蚪，激发男性活力！
03
L-精氨酸
男性备孕为什么要选择L 精氨酸呢？
1精氨酸不仅参与了精子的形成，也是精子各种核蛋白的基本成分。
2.精氨酸是合成腐胺的生化前体，而腐胺对蝌蚪运动性具有提升作用。
3.精氨酸在肌酸的合成过程中具有重要作用，而肌酸磷酸的穿梭作用可以为精子的运动提供能量。
多项研究表明：
L-精氨酸参与一氧化氮（NO）合成，改善男性生殖健康，有助于改善男性勃起功能；L-精氨酸是有助于改善精液质量的重要成分，国外一项临床研究表明每日补充1.4g的L-精氨酸对于改善精子前向运动百分率及浓度有重要作用。
04
乙酰左旋肉碱
乙酰左旋肉碱是强力的抗氧化剂，能够有效清除活性氧，促进精子成熟。少、弱、畸精子症三大指南也是联合推荐使用乙酰左旋肉碱等抗氧化剂进行辅助治疗，口服抗氧化剂不仅可以恢复生殖道中精子发生所必需的重要微量元素锌和硒等，而且可以增加精浆清除活性氧的能力，缓解活性氧损伤。
05
螯合锌
男性备孕期间合理补充锌，有利于调节雄激素代谢改善精子数量，维持精子正常功能，而对于少精子症人群，补锌有助于改善精子数量。推荐具有专利氨基酸螯合技术的锌胶囊，易被人体吸收，改善精子数量及质量，改善前列腺功能。
06
维生素E
维生素E又被称作为生育酚，是一种脂溶性的维生素，其最具代表性的功能是抗氧化。研究表明，维生素E的缺乏，会造成男性生殖器官和功能受损，睾丸萎缩，精子数量与质量下降。
丨柚宝有话说丨
想备孕却不知道怎么选择营养素？辅酶Q10、L-精氨酸、锌、乙酰左旋肉碱......都能选！当然啦，最重要的还是根据自身的实际情况来选择。
柚宝预祝各位男性朋友备孕顺利，早日成为新手奶爸~
