目前很多备孕夫妻都提前开始补充叶酸，那么叶酸到底有什么好处呢？

叶酸是一种水溶性维生素，它在人体细胞分裂过程中发挥重要作用。由于叶酸吸收后被还原成四氢叶酸，四氢叶酸在细胞分裂中起重要作用，并且细胞分裂在整个胚胎期最为重要，所以叶酸的缺乏可能导致胎儿神经管畸形。建议备孕夫妇在孕前三个月开始服用叶酸，服用到妊娠三个月为止。

从孕前三个月开始服用叶酸，怀孕时叶酸的血药浓度会达到一定高度，可以起到更好的保护作用。当然，在实际工作中，有很多女性属于意外怀孕，并没有服用叶酸，从确定怀孕日开始服用叶酸，也是来得及。并且在备孕期间也要注意作息规律、饮食营养均衡。

一、叶酸的益处

备孕吃叶酸一般具有预防神经管畸形以及心脏畸形的作用，同时有助于补充身体所需营养物质、提高受孕几率。

1、预防畸形：在备孕期间多数需要补充维生素，而叶酸属于维生素的一种，在备孕期间吃叶酸有助于宝宝神经系统发育，从而达到预防神经管畸形的作用。并且叶酸对于预防心脏类并发症也有一定的效果，多数能够达到预防先天性心脏病的作用；

2、补充身体所需：叶酸属于人体中必需的营养物质之一，叶酸可以从食物中获得，只是需要长时间的坚持，因此可以通过服用叶酸来解决，对于促进孕期胎盘发育有较好的作用，同时有助于补充母体所需营养物质；

3、提高受孕几率：叶酸对于调节生殖细胞活性也有较好的作用，在备孕期间，男性与女性可以同时开始补充叶酸，有助于帮助DNA合成，能够在一定程度上帮助提高卵子质量，并且男性长时间服用叶酸对于促进精子活力以及提高精子质量也有较好的作用，从而达到提高受孕几率的目的。

二、如何选择和服用叶酸

现在市面上的叶酸主要分为普通叶酸和活性叶酸两种。

身体各项指标正常的备孕人群可以选择到医院领取或者药店、网购普通的叶酸服用。但是检查有叶酸代谢障碍的备孕人群建议要服用活性叶酸，这类叶酸可以直接被人体吸收，帮助快速的把叶酸补充上去。

而很多有同型半胱氨酸血症的人也是叶酸代谢异常所引起的，这类女性除了在妊娠期间容易增加胎儿畸形的风险，还可能出现妊高症或胎儿缺氧等，也必须要及时补充上叶酸来调理。建议备孕的夫妻都提前检测一下叶酸代谢能力。

叶酸代谢检测的结果主要有三种：

1.CC(低风险）：代表女性对叶酸的吸收和代谢能力是正常的或者接近正常，普通或者活性的叶酸都可以补充。

每天补叶酸400微克，从怀孕之前三个月开始一直补到分娩。

2.CT(中度风险)：代表对叶酸的吸收和代谢能力存在障碍，可能会出现叶酸缺乏导致胎儿异常.

怀孕之前三个月开始，每天补活性叶酸400微克，从怀孕当月改成每天800微克，一直到孕12周；或者每天800微克补到12周。12周后可以改为每天400微克，一直到分娩。

3.TT(高度风险)：出现叶酸缺乏可能性就会非常高，女性需要在整个孕期补充叶酸。

在怀孕之前三个月就开始补活性叶酸每天800微克，一直补到孕12周。12周后再改为每天400微克，一直到分娩。

三、给大家推荐几款常用效果好的叶酸

1.斯利安男女款叶酸：属于普通型的，建议低风险/正常人群吃。