大家好，我是小来邀请的营养指导师冯老师。
今天想跟大家分享一件开心事
，小来粉丝王女士发来的好消息：
记得她一个多月前刚找到我时，状态真挺让人揪心的：她今年35岁，身高160cm，当时体重有128.5斤，不算特别胖，但因为长期在办公室久坐，肉全堆在肚子和大腿上，整个人显得肉肉的，还没精神。
1个月前的王女士
更让她困扰的是：自己“怎么吃都不会瘦”，有时候明明吃得很少，体重却一点没降；哪怕每天去散步活动了，体重秤上的数字依然“稳如泰山”。这种挫败感，可能不少朋友都深有体会。
在仔细了解了她的情况后，我建议她调整2件事：
①早餐要营养均衡
早上喝一杯高蛋白、高膳食纤维的低卡豆浆！王女士之前的早餐都是很随便的，要么不吃，要么就是吃点面包、包子的“糖油碳水”对付一下，这些食物虽然不容易饿，但是很容易长肉，即使吃的少也很难掉秤。
②运动要注意心率
具体算法就是（220-年龄）×（0.6~0.8），像王女士35岁，那她运动心率应保持在111~148次/分钟，才能更快地让脂肪燃烧。像饭后溜达溜达这类比较平缓的运动，是达不到燃·脂心率，我建议她可以多跳跳操、跑跑步。
王女士现在的早餐
更重要的是，她的身体也发生了惊喜的变化。以前晚上睡眠浅，总是容易做梦、惊醒，现在躺下没多久就能睡着。不仅白天更有精神了，皮肤状态也变得细腻有光泽，就连上厕所都顺畅了很多，这可比单纯减重有意义多了。
王女士之所以有这么大的变化，其实早餐的改变特别关键！
要知道早餐是一天代谢的开关，经过一整晚空腹，人体进入「能 量保留」状态，如果早餐不吃或吃得不对，身体会误以为要「挨饿」，反而降低代谢、囤积脂肪。
还有研究表明，长期不吃早餐的人群，[脂肪] 肝的检出率比正常吃早餐的人群高出23%。
长期吃低质量的主食，这样很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。
早上吃点“植物燕窝”
王女士就是在我们营养团队的建议下，按照中医科学院的杨主任的食谱，每天吃一点“植物燕窝”——小麦胚芽！
一口燕窝，品相好的要上百块，而“植物燕窝”每天一碗，才几块钱。
考虑到食养需要坚持，每天吃才能更好地吸收营养。
小来团队这几个月一直在比对、寻找，终于挖掘了这款份量足、营养高、性价高的——李时珍【田陌上黄金小麦胚芽】。
小麦营养之精华
小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，是小麦维生素和矿物质含量丰富的部分。
它虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，具有很高的营养和💊用价值
那么究竟有多少营养呢？让我们来深扒一下
天气变热流汗变多，人体缺乏钾元素，就容易乏力没劲儿、没食欲。
点击图片，立即购买▼
好产地、好工艺
呵护肠胃还好吃
成分里面只有小麦胚芽和硒
口感原始更健康↓
花式吃法，即冲即饮
因为小麦胚芽加工中，经过低温熟化处理，所以除了直接冲泡外，吃法比燕麦片还要丰富和简单。
☞早餐：
搭配牛奶，一口下去，满口醇香，饱腹又健康，尤其适合来不及吃早餐的上班族。
☞加餐：
下午饿了，小麦胚芽配上浓稠的酸奶，不到一分钟，制作轻奢版下午茶，美味又不用担心长肉！
☞煮饭、焖饭：
在家焖米饭、做面食也可以撒一点，再配上其他食材，色香味俱全，小孩都抢着吃！
☞肠道友好版：
专家还建议方法：菊粉2勺、小麦胚芽3勺、低聚果糖半勺，每天一碗对肠道好！
>>适宜人群
【上班一族】工作上滴水不漏，却常常忽略身体。家里、单位放上一罐，饿了随时冲上一碗，工作身体两不误！
【中老年人】饮食上选愈发精细，吃的却越来越粗！常吃一种粗粮？不妨尝尝小麦胚芽，营养又不失方便。
【肥胖人群】为了控制体重，本来吃的就少，食物更要选择有营养，吃小麦胚芽，没肉照样补蛋白。
【成长期儿童】每次喂饭都追着孩子满屋跑，换成小麦胚芽，麦香浓郁，吃起来甜甜的，嘴刁的孩子都爱不释口！
