父亲节 | 给爸爸们的健康养生攻略
2022年06月17日
在我们的印象里，父亲一直是一个内敛的角色，永远是在背后，给我们、给整个家不动声色的温暖与支撑。
当我们渐渐长大，父亲慢慢变老，作为子女唯一衷心希望的，就是他们有一个健康的身体。但现实却是人到中年，便开始出现一些小毛病，腰痛、胃病、高血压、糖尿病....
《黄帝内经》中讲，男子“五八肾气衰，发堕齿槁”。也就是说，男子到了40岁，肾气就开始衰弱，精气不足，腰酸、腰软、夜尿多、手脚发凉等症状就会开始出现，白发逐渐爬满头...
那么，爸爸们该如何养生呢？适合吃哪些食材进行食疗？
01
了解自己的身体
02
保证睡眠，不要熬夜
熬夜“伤身”我们都知道，长期睡眠不足会透支我们的健康，导致心脾两虚。
平时可以用酸枣仁、龙眼肉、莲子等煲汤喝。多吃一些清心降火的食材，比如银耳、百合干、莲子等。
03
按时吃饭，养好脾胃
爸爸们总是在外奔波，有着做不完的工作、忙不完的应酬，忙起来总是忘记吃饭，或者吃冷饭凑活。遇上难以避免的饭局，抽烟喝酒也是常事。长此以往，脾胃当然难以忍受。
调养脾胃，可以常吃小米、藕粉、八珍糕。
可以在饭后喝几杯消食健胃、调节三高的茯茶。茯茶中的“金花”有调节人体新陈代谢，消食健胃、去油腻、减肥的神奇功效，还可以调节三高，安神助眠。
此外，一定要注意按时吃早餐，不暴饮暴食。
04
调补肝肾
比起市场上一般的黑芝麻丸，我们的九蒸九晒黑芝麻元气丸由迷罗老师亲研，配方除了黑芝麻还加入了桑椹、核桃、川陈皮等，能够滋补肝肾，容易吸收，还不会虚不受补。
05
心境平和舒适，精神内守
说完日常饮食，再给爸爸们推荐一款养生布鞋。
穿皮鞋多了，就像身穿西服，总有一种束缚感。
闲来无事时，可以试着让脚放松，穿上一双千层底的布鞋，回到自然的舒适感。
我们常常将父亲比作山，然而，“岁月流逝，青山易老”，希望每一个父亲都能保持身体健康。
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