随着现代生活节奏的加快，很多女性在怀孕前就开始关注自己的身体状况，不少备孕的姐妹和准妈妈都知道要补叶酸，但叶酸到底是什么？为什么要补？很多人却并不清楚…下面我们一起来了解一下吧！

叶酸是什么？

叶酸是维生素B族的成员之一，也被称为"维生素B9"。在体内可以参与氯基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可或缺的营养素。主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等食物中，人体无法直接合成叶酸，只能通过饮食或口服补充剂来获得。

叶酸有什么作用？

对于孕妇的作用

1、帮助预防孕期贫血。叶酸是细胞DNA合成过程中的重要辅酶，叶酸缺乏会影响幼红细胞核DNA的合成，使细胞核的成熟和分裂延缓、停滞，同时因红细胞核浆发育失衡，胞体变大而导致巨幼细胞贫血。备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用！

2、预防孕妇先兆子痫。叶酸还是蛋氨酸脱甲基形成半胱氨酸时的重要辅酶，其含量与Hcy水平呈负相关。Hcy可通过胎盘影响胎儿的生长发育，诱导胎盘内皮细胞损伤，甚至诱发子痫前期。对于孕期患有高血压和蛋白尿的准妈妈，服用含叶酸的多种维生素，就像一把保护伞，有助于降低这一风险。

对胎儿的作用

1、预防胎儿出生缺陷。叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养素，如果孕妇体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管闭合不完全，从而引发神经管缺陷(如脊柱裂、无脑儿等)，还可能导致眼、口唇、聘器官出现畸形。因此，建议备孕期和孕早期补充适量叶酸，以降低神经管缺陷的风险。

2、促进胎儿生长发育。孕中晚期，胎儿快速发育，如果叶酸不足的话，胎儿更容易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，同时，胎儿出生后的生长发育和智力发育也都会受到影响。

不补叶酸行吗？

有的孕妈妈可能会疑惑，叶酸真有说的那么重要吗？以前的人，没有那么多讲究，没吃什么营养品也没咋样呀？首先需要明确的是，这种想法肯定是错误的！以前可能受制于科学的发展和生产力水平低下，人们没有很好的意识到优生优育的重要性，对此可能也就不怎么重视。虽然不补叶酸，也不一定就会导致胎儿畸形！但其实，根据权威机构的数据统计让人膛目结舌！我国新生儿缺陷率高达5.6%，也就是说每20名新生儿中就有一名存在缺陷！主要的缺陷主要包括先天性心脏病、唇聘裂、脑积水、唐氏综合征等！为了降低新生儿缺陷问题，我国做出了巨大努力，包括规范孕前优生检查和常规产检，以及必须营养素的补充。

《中国科学报》在2022年的叶酸研究中表示，胎儿发育初期，细胞分裂速度极快，依赖大量叶酸的参与。如果在孕期这个关键营养素的缺乏，会让肚子里的宝宝在生长发育过程中无法正常地增殖细胞，可能导致胎儿畸形，还增加流产、早产、死胎、巨幼细胞贫血、子痫等风险。所以建议备孕期及孕前期女性多摄入含叶酸的食物或适当补充叶酸。而且，不仅准妈妈备孕期需要积极补充叶酸，准爸爸也要按照要求，合理补充叶酸哦！

备孕期老公也要补叶酸？

叶酸是提高精子质量的重要营养物质，当叶酸不足时，男性的精液浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。同时，男性往往应酬比较多，免不了处在抽烟、喝酒的环境，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。

虽然孩子是在母体中孕成，但受精卵的质量直接决定了胚胎的优劣。因此，男人在备孕期间补叶酸是很有必要的。总之，备孕和孕期科学补充叶酸，对于保障胎儿健康和预防相关并发症具有重要意义！因此，各位准妈准爸一定不要再问：“不补行不行"这类问题哦！