倏忽温风至，因循小暑来。

小暑。暑，表示炎热的意思，小暑天气开始炎热，江南梅雨已近尾声，全国迎来三伏天。

小暑之后，高温、高湿天气将频繁出现，因此俗话有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。

热与湿，是小暑的两大特征。

所以，这个时节养生，一是防暑热，二是祛暑湿。

 · 防暑热，乌梅汤尤佳 · 

暑热，又称暑邪，暑邪会伤人正气，同时极耗人津液，故多有壮热、汗多、口渴等阳明气分热盛证候。

《黄帝内经》讲，夏季养生，要“使气得泄”，也就是要出出汗，所以我们一直提倡大家要去晒晒太阳。