直至今天，我已减肥13年。从20岁开始，到33岁的现在。以大三为起点，历经大学，工作，结婚，生子，母乳，复出。 体重从20岁那年的135斤到115斤，再到125斤，再经历155斤，128斤，138斤，130斤，145斤，160斤。

是的，此时的我，身高1米68，经历着人生最大的体重160斤。

而我的心，却比曾经任何时候都从容坦然。甚至，我觉得此刻的自己，比曾经任何时候的自己，都更美。

1、仪器被动减肥

第一次的减肥，是美容院的仪器被动按摩，号称躺平按摩半小时，约等于慢跑15小时。我只需要细嚼慢咽7分饱，每天躺平半小时就可以瘦。这对于20岁那个想要变得苗条的我而言太具有诱惑力了！

于是，啥也不想，干就行了。凭着一股坚持和狠劲，2个月，我从135斤瘦到了115斤。疗程结束时正好夏天来临，当买衣服全是M码时，那感觉真是太好了。

而后毕业，我去到上海工作。因为这家美容院是全国连锁，我立刻找到了上海离我最近的连锁店，办了卡，继续控制减重，配合着人工手法按摩，以及他们的清肠茶。体重一直保持在115斤-125斤以内。当时的我觉得，有了这个连锁店，我再也不用担心胖的问题了。

而后恋爱，来到Q市，也许是因为环境的差异，我的体重开始上涨，到了128斤甚至往上，于是立刻找到Q市的该连锁店，却发现效果不如之前了。而且额头上长满了那种闷闷的小痘痘。

再后来结婚怀孕生子，我的体重长到160斤，记得生完后差不多155斤。因为心大，所以也不觉得焦虑，反而体验着享受着因孩子的到来带来的一切感受。都说母乳喂养能自然而然地瘦。但这话于我而言只是传说。我母乳喂养三年，白天黑夜都喂，一斤没瘦。 虽然我自诩不挑食好养活，却也不是大胃王。但就是没瘦。

在孩子快三岁时，我想减肥了，于是找到家附近的和之前那家连锁机构同理念原理的某美容机构去办疗程。同样的半小时，以前两天能瘦一斤多，现在却半斤都很难。第二次，老公就不让我去了，因为他觉得，做了回来脸色发黄，不建议我再去。

2、点穴减肥

而后的某天，我在小区推娃散步时，看见一个同龄的妈妈瘦了不少，问她怎么减的，她答: 点穴。每天只需几分钟点点穴、严格控制饮食，就能有这样明显的效果？我得试试！我果断办卡。又一次，凭着那股狠劲，我用两个月，从155斤减到了128斤。在128斤时遇到了瓶颈，反反复复却很难瘦下去，就没再坚持。

那时虽然瘦下去了，却特容易长肉，又从130胖到了135斤。

3、健身房私教

而后，我又去健身房找私教，两天一次，一个月瘦了15斤，但烧钱啊，停止运动后，半年间又长了回去。

4、代餐

面对体重的增长，我心里慌，又想走捷径。

我在大街上遇见了发名片的小男孩推荐代餐。想着，正常吃东西不用动就能瘦，真好。于是买了一万多的康宝莱。然并卵，最后扔了一大半。

5、瑜伽

而后是瑜伽小课，一个半月，瘦了7斤，体重在135斤左右。 一个疫情待在家，长了25斤。

再然后是瑜伽私教瘦身班。一个月瘦了15斤。一停下来，两个月又长回20斤。直到现在的160斤。

然后的然后，在我与肥肉共存的33岁的夏天，老公把红辰老师，介绍到了我的生命中。

回头一想，我和老公这算不算相互成就，他想学针，觉得学费稍贵，我推了他一把，无条件支持他去学，因此，他结缘了内针，结缘了三和。而他，又把三和，把红辰老师送到我面前，且让我发自内心的，爱上了中医。

除了这些简单实用又健康的“方法”，还让我从情绪、从一个更宽广的维度去看待减肥这事，去借由减肥这事，看到我自己。最重要的是，它让我的心踏实了。

我不再凭着一股狠劲，全然不顾只要瘦了。我不再听别人一忽悠，就拿自己的身体、自己的健康去试了。我不再慌张，不再觉得我的体重失控了。我开始慢下来，定下来，体会到，我才是我身体的主人，我生命的主人。

而这份静定，这份看见，太久违。以至于，当看见“心为君主之官”时，我不禁泪流满面。或许是自责，或许是愧对，或许是心疼，或许是感动…… 我曾经，把自己搞丢了太多年。

我自卑了好多年，哪怕是110多斤的时候，也依然觉得自己胖。我从来没有真正地接纳自己的身体。甚至在生完孩子的那段生命里，连自己适合穿什么、应该穿什么都毫无主见，总想去问旁边的人，A说穿裙子好看我就穿裙子，  B说你适合裤子，我就换成裤子……这种感觉，让当时的我那么难受，却无力改变。

我也看见，我想吃甜食，有压力或心情低落时想吃东西的后面，是13岁开始的中学时代，作为留守孩子对远方父母的思念，还有那份深深的，却又用＂我要懂事＂被压迫到心深处的孤独感。这份孤独和思念，就像内心的一个黑洞，需要被安慰和填补。

我同时也觉察到，自己减肥反复，似乎是因为潜意识里对“胖”的执着，而非对瘦的向往。似乎从小学五年级第一次体检开始，我就觉得自己的体重太沉，是个“小胖子”。后来，似乎一直觉得自己“胖”。也许这个“愿”太强烈，然后就愿望成真了，并如影随形十几年。

这些是红辰老师的专业和智慧，引领我去看见去觉察到的。

在减肥营期间，当别的同学一斤一斤的瘦着时，我一斤也没瘦。我知道，这是以前的各种“作”欠下的，欠身体的，欠脏腑的。

现在，我要用一种成熟的方式、成年人的姿态去还，去照顾自己。所以我很心安，只是按着红辰老师说的方法去实践就行。

一期减肥营结束后，我的体重开始下降，2斤，4斤，8斤。 而最近，因为惰性，体重依然在原地踏步。不过，还好，下一期快开营了。还是需要组织给些动力啊！迫不及待了。

也许我之所以如此认可红辰老师，除了她的专业，她的经历，她的智慧和气场……还有就是，我一直追求着内外兼修、内外和谐、内外美好、身心灵合一自在的状态。而老师让我看见：减肥不仅仅是减肥，它是一场身心的修行，是为了遇见真实的自己。

最后想送给自己一个祝愿: 你可以轻轻松松一斤一斤瘦下来的，瘦到你理想的108斤，健康美丽，而又轻盈自在。你本来就是健康美好，轻盈自在的。

我爱你。爱每一个体重的你，唯一的你。

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