冬天，天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气，越早通过艾灸调理阳气，扶正祛邪，越会起到补益强身、提高免疫力的作用，让您这个冬天可以在温暖中过去。

传统中医养生认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。

而且早晚的阴气也加重了，这时候不论男女老幼，避免受凉、受风、感冒。

尤其是避免肚脐受凉，否则会直接影响穿行而过的经脉，腰腹冷痛、急性腹泻、痛经，说来就来。

再加上平时久坐不动、喝冷饮、长期待在空调房，身体极容易造成外湿+内湿。

尤其中老年人，脾胃功能弱，湿气代谢慢，体湿虚胖、精神不振也更容易加重。

如果不小心受了寒，存在腹泻、痛经、食欲不振、精神不佳等情况，得灸一灸，逼出湿寒来。

很多人不知道，肚脐是人体重要的 “养生要穴”。

肚脐一受凉，身体马上出现病症，稍加养护肚脐，就能调养全身，等于做了一次全身养护。

肚脐天生脆弱与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。

早在2000多年前，人们就把药材敷在肚脐上养生了。通过肚脐可以把药效送遍全身，达到去除身上的寒气和湿气。

《黄帝内经》详细记载了“脐疗”，《医学入门》也称“（脐疗使）元气坚固，百病不生。”

现代医学证明，肚脐皮肤较薄——皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药性容易渗入，进而影响全身。

此秘方是一道男女老少都适合的养生方子。此方特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人群使用。它属于温阳良方、可长期使用，效果尤佳。

此秘方的制作不难，但是普通用户在家制作时，因材料质量参差不齐、配比比例掌握不准、制作时间长等因素，难以达到好的效果。

气虚体寒的人用它：强身补阳，手脚不冰凉，冬天不畏寒。

湿气重的人用它：湿气除了，肚腩小了，气色好了，睡觉香了。

脾胃差的人用它：胃口好了，消化好了，大便通畅了。

南怀瑾在《我说参同契》中记载了一个方子：

把肚脐贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；

身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；

脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。

▼手工制作 科学配比

         

         

         

         

         

         

         

艾脐贴用法超简单，把肚脐丸放在膏贴中间，贴在肚脐上就行。

建议一次敷贴 8-12个小时，每次不要超过24小时。

刚开始连续使用3天，贴3天后休息1天，这样坚持使用1个月，感觉身体轻松后，再持续1个月为佳。

肚脐贴采用医用级别的纱布和胶水，更透气不易过敏，外用防潮包装，避免纱布受潮影响使用。

晚上贴早上撕，纱布牢牢裹住药丸，从肚脐慢慢进入体内，好眠无忧，身子轻松，精神也好。

贴在身上，强健体质又不影响日常活动，一家人都能用（孕妇、哺乳期除外）。

►适用人群：

1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；

2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；

3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；

4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；

5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。

►注意事项：

阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。

好身体，就是给家人贴心的礼物，不妨一试吧。