关于芳香疗法的精油使用问题，一直都是人们争论的焦点。

因为很多植物本身就含有对人体健康有威胁的物质，那么这些由植物提取的精油，在用到人体的时候自然也会产生同样的危害。

我们常说在不谈剂量的情况下说安全性，都是在耍流氓。

说个最简单的例子，比如我们常人比较熟知的砒霜，这玩意儿可是货真价实的毒药了吧？

可是在中药中，适量的砒霜同样可以成为治病的良药。

精油的安全性问题也是如此。

那么，我们今天就谈谈精油的用量问题。

其实各种芳香治疗的精油用量都非常少，因为精油的纯度问题，可能1滴精油就已经达到安全用量的极限。

以按摩为例，最常用的按摩油是浓度为3%精油，也就是说，在100滴的基础油中只加入3滴精油就够了。

如果是儿童与敏感性肌肤的人那么精油的浓度要比这更低。

有时候精油的浓度甚至会降至1%，比如在配方中添加了刺激性的精油。

一般来说，脸部按摩只需要5毫升的基础油，而全身按摩也只需要20～25毫升。

在配置精油的时候要注意数量，最好每次使用前现配置，不要配置一大瓶放在那儿用，以免储存不当造成浪费。

沐浴

沐浴中精油的使用量需要更谨慎控制，因为精油不溶于水，它会浮在水面上形成薄膜，如果加太多精油会导致皮肤过敏。

那么多少精油才算是合适呢？

答案就是我也不知道，因为要依照不同的精油种类和不同的肤质有着不同的标准。不过，大多数芳疗师会告诉你一个一般标准：精油滴加数量不超过6滴！

不过，还是要提出一些特殊的精油，比如柑橘类精油以及其他非柑橘属但具有柠檬味的精油，想柠檬香茅、柠檬马鞭草和香蜂草这类，都只能加2-3滴。

因为多数的柑橘属精油都具有轻微的刺激性，其中又以柠檬的刺激性最大。甚至连其他具有柠檬气味的精油，像柠檬香茅、柠檬马鞭草和香蜂草等，使用时都要特别注意。

其他的还有一些香料植物精油比如肉桂、丁香、肉豆蔻等，切忌不要一起加入洗澡水中使用。

如果要准备婴儿或幼童的芳香浴，一定要遵循先稀释再加入洗澡水中的原则，且用量不能超过2滴或3滴。

在进行芳香浴时如果忘了稀释精油，你很快感受到精油对肌肤的刺激性。

对大多数人来说，洗澡水中加入6滴未经稀释的精油，仍然很安全。

但对于敏感性肌肤的人来说，任何精油加入洗澡水前必须先用基础油稀释。

不论是谁，只要是用具有轻微刺激性的精油来进行芳香浴，精油用量绝不可以超过3滴。

（具有轻微刺激性的精油大多会让肌肤轻微变红，比如黑胡椒、杜松、马郁兰和迷迭香等。）

其他

乳霜和润肤水等其他的皮肤用品的稀释比例和按摩油的稀释比例相同。

使用蒸汽吸入法时，一碗热水中加入1滴精油就够了，最多3～4滴。第一次使用吸入法时最好只加1滴，如果觉得反应良好，略微增加精油剂量，可以加2～3滴。如果使用电器式熏灯，1滴精油就足够了。