有腿寒冰凉的症状者，一年四季都会感觉到腿上凉凉的，通常喜暖恶冷。即便在夏天，对着太阳晒腿，晒上一段时间后，腿部摸上去感觉依旧很凉。夏季待在空调屋里，或者风扇的风吹到腿部的时候，腿就会觉得很不舒服，疼痛感也会随之而来。在下雨前期的时候，同样会觉得腿疼。
近年来，老寒腿的发病已不是老年人的“专利”，许多三十出头的年轻人也逐渐成为“老寒腿”的发病主体，尤其是下面这4类人，更要警惕老寒腿！
膝关节的皮肤软组织较薄弱，膝盖的御寒能力也相对较差。
很多年轻女性不注意保暖，露脚踝、短裙配搭长靴，20多岁的时候可能没有发现有什么不舒服，但随着年龄增大会发现：只要天气稍微转凉，就容易出现腿部酸麻、胀痛的症状，这就是老寒腿的前兆。
更年期前，女性体内的雌激素相对稳定。但是在更年期后，由于体内雌激素水平不断下降，很难维持关节营养供给。
因此，女性更年期后需注意雌激素调整，稳定内分泌，保证身体运作正常。平时可以适当吃些蛋白质以及蛋类，同时还要多休息等。
肥胖人群更容易患“老寒腿”，因为肥胖人群的体重，在无形中加重了膝关节的负担。
有数据显示，如果将体重减轻5公斤，就能将发病风险降低50%。因此，我们想要改善老寒腿的情况，一定要管住嘴迈开腿，坚持运动，促进脂肪的燃烧。
如运动员、模特、重体力劳动者.....
由于职业原因很容易导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。如果不及时治疗，就会逐渐形成关节炎。
自测：你被老寒腿盯上了吗？
怕冷：老寒腿病人对天气变化非常敏感，气温一旦骤降马上会感到腿部酸痛。
腿沉：特别是阴天，老寒腿患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。这也是骨性关节炎早期的症状。
僵硬：早晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。
疼痛：老寒腿的痛感主要有3个特点：
①两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解；
②平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重；
③膝盖不按不痛，一按就痛。
肿胀：老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
有摩擦音：活动的时候有一些骨头的摩擦音。
被老寒腿盯上了怎么办？
教你拯救老寒腿
预防老寒腿，中医有妙招，那就是艾灸，艾叶性温，能除寒湿。艾灸适用于湿寒体质，有助于扶阳驱邪、固本培元，通过坚持艾灸调理，可以将体内暗藏的寒气逼出身体，从而起到改善腿寒冰凉症状。
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”
现在正是“冬病夏治”的好时候， 艾叶易燃，火力温和而渗透力强，通过刺激皮肤感受器，激发调整机体相关系统的机能。很多人喜欢用艾灸来进行调理，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
除了艾灸调理，在日常生活中还要尽量要做好下肢保暖准备，尤其膝关节至关重要。适当的锻炼和保健对预防老寒腿也很有必要，运动尽量以身体舒适，微量出汗为度。
注重调理，防治未病，适度运动，持之以恒，这样才能拥有健康的身体。
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