《射雕英雄传》中，完颜洪烈手下有一个名叫梁子翁的高手，“这老怪信了甚么采阴补阳的邪说，找了许多处女来，破了他们的身子，说可以长生不老。”
古书中亦有类似的记载，如晋代《抱朴子内篇·卷八释滞》有言：“房中之法十馀家，或以补救伤损，或以攻治众病，或以采阴益阳，或以增年延寿。”
采阴补阳、房中术，这些武侠小说或地摊文学中频频出现的玄妙手段，真的有科学依据吗？
采阴补阳之法历史悠久，衍生出了诸多不同流派，兼之各种异闻野史的夸大与渲染，如今众说纷纭，莫衷一是。
本文探讨的是大众所理解的采阴补阳之法，即男性在交合过程中“交而不泄”（不射精），从而在不损失自身阳气的同时，从女性高潮中汲取阴气滋养自身，实现“虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生”的效果。
阴气的效果虽然神奇，但一名女性能提供的阴气较少，所以往往需要以量取胜，如孙思邈《千金方》提到房中术时便有“一夕御十人”的说法。
采阴补阳中，女性被采取的阴气是指性高潮时的分泌物，这在古代被视为生命力的象征，男性汲取后可滋养自身。
一些研究发现，性高潮时的分泌物的确有延年益寿的功效。
比如我们此前曾介绍过的亚精胺，这款如今许多人都在服用的抗衰补剂，最初就是从精液中分离出来的。它不仅在心血管疾病、癌症、神经再生、改善认知方面有奇效，甚至还能延长酵母、线虫、果蝇、小鼠的寿命。
图注：1678年，闲着无聊的“显微镜之父”列文虎克在精液中发现了亚精胺
既然男性的精液中有亚精胺这样的神奇物质，那么女性的“阴气”中是否同样隐藏着长寿物质？
研究发现，性爱过程中女性的阴道、膀胱和尿道旁腺会排出一些液体[1]，如图所示：
这些液体的组成成分包括碳水化合物、氨基酸、蛋白质、乳酸菌产生的乳酸、前列腺酸性磷酸酶、葡萄糖、果糖[1,2]……
遗憾的是，即使不考虑男性能否在性爱过程中吸收这些物质、又能吸收多少的问题，目前的科学研究也没有发现它们对于健康和寿命存在特别的益处。换言之，这“阴气”就算采了意义也不大。
当然，也有人另辟蹊径，指出这些液体中含有乳酸菌，而众所周知乳酸菌是益生菌，所以有了一些大胆的想法：
从性感内衣女模特的“精华”中提取出乳酸菌，发酵生产啤酒。2018年该酒发售时一瓶价格为25波兰币，约合人民币39元。
美国威斯康星大学的一名医学博士，用木勺采集了自己的阴道分泌物制成酸奶。据说该酸奶的味道又酸又辣，吃的时候舌头有刺痛感，和蓝莓搭配着吃才能勉强下咽。
对于这种做法，FDA和相关科学家持反对意见，担心这样制作的酸奶中会包含一些来自阴道的致病细菌，如大肠杆菌，可能会传播疾病。此外，卫生安全也是个大问题。
虽然单纯的采阴补阳不能让人长生不老，但性爱的确有延年益寿的功效。
一项82年的古早研究发现，性爱对男女寿命都有积极作用，区别仅在于男性的寿命与数量（性爱频率）挂钩，而女性则更关注质量（性爱满意度）[3]。
哪怕是50岁及更高年龄的男性，没有性生活或频率较低也会使患重病风险增加约2/3。与此同时，女性缺少性生活，报告健康状况不佳的风险增加64%[4]。
性爱的健康益处包括但不限于：
对抗感冒和新冠
每周拥有3次及以上性生活的受试者，唾液中唾液免疫球蛋白A水平比对照组高30%，免疫力更强，甚至感染新冠的风险都显著降低[5,6]。
燃烧卡路里
性爱每分钟燃烧约3-4卡路里，相当于以中等速度步行的消耗[7,8]。虽然这种运动方式的时长不以人的意志为转移，但积少成多，长期坚持消耗的卡路里同样可观。
降低心脏病风险
每周发生至少2-3次性关系的男性，患心血管疾病的风险降低45%[9]。对性生活质量满意的女性患高血压的风险较低，而高血压是心脏病的常见前兆[10]。
降低癌症风险
性关系与前列腺癌与乳腺癌风险降低有关。中青年男性每月射精20次以上，前列腺癌风险降低20%[11]。性爱过程中分泌的睾酮激素等荷尔蒙，可帮助降低乳腺癌风险[12]。
延长端粒
研究显示，每周至少发生过1次性关系的女性，全血和外周血单个核细胞的端粒比对照组更长。即使本人对性关系的评价较为负面，结果依然不变[13]。
改善炎症
性行为更加频繁的老年人（＞70岁），C反应蛋白、纤维蛋白原、白细胞等炎症标志物明显减少，压力相关炎症改善，生活质量更佳[14]。
改善认知
性活跃的老年人在记忆等认知测试中表现更佳[15]，语言更加流利[16]。
搜集资料的过程派派看到一种观点：采阴补阳的诀窍法门早已失传，后人不得其法所以才无法发挥其真正的效果。
但与其相信采阴补阳的神奇功效，还不如相信是量变实现质变的结果——即使性爱消耗的卡路里较低，但要做到“御十二女而不复施泻”，持续的时间必然不短，长时间运动自然会给健康带来益处。
因此，虽然采阴补阳不能让人长生不老，但考虑到适度性爱的确有益于身心，诸位不妨一试，纵情去爱。只是要铭记啪啪啪虽好，但纵欲、伴侣数量过多不仅伤身，还与癌症风险大幅提高有关[17]，所以切勿沉迷。
最后，一则改编的《健康生活公告》送给大家，希望大家都能过上和谐健康的幸福生活。
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参考文献
