在常见的食品添加剂中，哪些是相对更好，可以选择的？

我们总结了一些常见的添加剂给大家作为参考~

甜：

建议（不升血糖、不致龋齿、0卡）：赤藓糖醇、罗汉果甜、甜菊糖苷

建议（益生元，多吃会排气）：菊粉、低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖、异麦芽酮糖醇

控制（低或不升糖）：木糖醇（多吃易腹泻）、麦芽糖醇（多吃易腹泻）、乳糖、果糖

控制（高升糖）：麦芽糖、葡萄糖、枫糖、椰子糖、蜂蜜、红糖、白砂糖、冰糖、果葡糖浆

不建议：阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精钠、安赛蜜、纽甜

选了一些不添加白砂糖的产品供大家选择~