很多人都认为，冬季是最需要保养背部的季节，因冬季严寒，寒气容易入侵。其实最应该注意背部保养的季节是夏季，夏季是暑气和湿气最重的季节，同时由于夏季的炎热，人们很容易贪凉，导致背部进入湿气和寒气，损伤身体阳气。三伏是冬病夏调的好时机，而要排出体内的寒湿，最重要的就是补阳气。中医认为“背为阳，腹为阴”，保养好背部，才能让阳气更好地生发。
人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。
从中医角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都在膀胱经上，分布于督脉两侧。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
夏季人体阳气旺盛，身体的毛孔处于张开状态，血液的流动速度较快，这时对背部进行艾灸，效果非常好。在三伏时节经常对背部进行艾灸，可以起到培补阳气、调五脏气血、安神定志、通经活络的作用，还可有效清除体内的寒湿。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
【大椎穴】常被用于辅助调理感冒、颈椎病等，是人体诸阳之汇，是阳经交汇的一大要穴。
【风门穴】常被用于辅助调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。【身柱穴】常被用于辅助调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，此穴用于儿童身上效果更佳，是儿童的强身保健穴。经常艾灸儿童的身柱穴，对健康成长大有裨益。【命门穴】常被用于辅助调理后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
方法：用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。捏脊可以刺激背部督脉和膀胱经及五脏背俞穴，从而达到调和气血、恢复脏腑功能的作用。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。三伏养阳不养背，实在损失大！马上入伏啦，大家抓紧时间养背，为三伏天排病邪打下基础！ 
