经常感到疲惫，每次面对爱人时，总是提不起劲，好不容易有了兴致，“小老弟”却总是不给力，不是“软叭叭”硬不起来，就是没几分钟就“缴械投降”了。面对爱人的渴望，却总是心有余而力不足，甚至害怕面对爱人，找各种借口推脱。爱人嘴上不说什么，但心里却满是埋怨，看着失望的爱人，自己除了自责就只剩自卑了......

房事时总是心有余而力不足，这究竟是怎么回事呢？其实，这很有可能是肾透支导致的！

中医认为，肾的消耗与恢复是一种动态平衡，当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”时，肾就会出现透支。也就是“用的多”或“补得少”，都会造成肾透支。此外，年龄的增长，也是阳气逐渐亏耗的一大原因。

“男人的阳气”透支在年轻时，多表现在过度使用“体力”和过度使用“脑力”。

体力上为：

久坐久站、过度房事、

过度用药、重体力活等。

脑力上为：

连续开会、连续出差、

过度加班、过度应酬等。

这些都是“用的多”，密集的连续性的消耗肾气，即便你有很强的恢复能力，但消耗远超你所能恢复的肾气时，就会造成肾透支。

随着年纪增长，身体逐渐开始走下坡路。

同时久病体虚、营养不均、饮食不规律、不注意养生等，导致身体恢复能力下降的快。

都是自身“补得少”，即便你消耗的肾气不多，但恢复的远少于你所消耗的，也会导致肾透支。

肾透支（肾虚）后，会出现身体乏力、腰腿酸痛、精神不振、畏寒怕冷以及阳痿、早泄等症状。如果长期肾透支（肾虚），且不加以重视，将会引发更严重的身体危害。例如：

消化系统表现为食欲不振、恶心、呕吐；

心血管系统表现为活动后心悸、气短，有时不能平卧；

呼吸系统会出现咳嗽、咳痰以及反复合并感染；

血液系统表现为面色苍白、头疼、头晕以及贫血的症状；

神经系统的改变是由于明显的肾透支，使血压上升，可以导致头疼、头晕、视物模糊，严重者会出现意识障碍、脑出血和脑梗塞。

如何判断自己是否肾透支了呢？可以从这5个点来判断！

肾是人体精力的源泉，当肾出现问题时，就会出现精力不足，精神萎靡的情况，此时男性就会出现频繁打哈欠的现象，所以如果在平时睡眠充足，但依旧精神疲乏经常打哈欠，很有可能代表肾透支。

当肾透支后，水分会在体内积聚，导致水肿，多见于四肢或眼睑。

当肾透支时，会影响尿液的排泄，从而可能引起尿频等急症。这种情况除了肾病，我们还应该警惕是否是肾透支。

中医认为，腰为肾之府。如果经常感觉在腰肾的位置出现腰酸背痛的症状，首先就应该考虑是否为肾透支了。

肾主藏精，而人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的新陈代谢，因此，如果发现自己经常脱发的话，很有可能就是肾透支了。

对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。

充足的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。

比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。

平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

除上述方法外，还可以选择专业的纯植物补肾类膏滋进行调理，从根源补回透支的肾精！