民间有句老话：四十不补，五十受苦。人到了四十岁，阳气渐衰，导致身体疾病越来越多，尤其是一些风寒湿邪相关的病症，如关节炎、腰腿疼等。
很多中老年人，一遇风寒，腰腿、关节就隐隐作痛，腰部发凉，腿不得劲，爬两层楼梯就气喘。到了冬天，气候寒冷，人体气血运行受阻，这种疼痛类疾病就会加重，只有在三伏天阳气最旺盛的时候会有所缓解。
如果在三伏天进行温养调理，会有利于祛除体内的风寒湿邪，让气血通畅，起到一年之中治疗的最佳效果。中老年人最适合在三伏天调理的问题有：肩周炎、便秘、慢性支气管炎、腰腿痛等。
肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，是指肩关节及其周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织的急性和慢性损伤或退行性病变。主要发生于女性，常见于40-60岁的人，50岁左右者为多见，故本病又称为“五十肩”。
肩关节是人体最灵活的关节，承载了我们肩部上抬、外展、内旋、后伸等等功能活动，如果我们肩部肌肉肌腱长期过度使用，形成慢性劳损状态，一旦感受外寒或者外伤、或者过度牵拉等影响，则容易导致局部气血瘀堵不畅，”不通则痛“则出现局部疼痛；而气血瘀滞不畅时间久，则形成关节腔内的粘连肿胀，周围肌肉肌腱粘连，则出现活动受限，无法动弹。
采用艾灸的方式敷贴肩周局部穴位，可以起到温经通络，驱寒止痛的作用，推荐艾灸穴：肩髃穴、肩髎穴、臂臑穴。（对于常年频发肩周疼痛的人群，推荐使用精油艾灸贴，效果更强）
（推荐“精油艾灸贴”，日常护理可用“艾灸草本贴”）
便秘
随着年纪的增长，人体结肠蠕动能力逐渐变弱，容易出现“功能性便秘”的情况，相对于年轻人而言，中老年人便秘的频率会更高。
中医里的“便秘”是因为热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚等原因引起的肠道传导失常。艾灸通过调节体内脏腑功能及阴阳平衡，能起到促进新陈代谢的作用，对改善便秘是有帮助的。
艾灸神厥穴、天枢穴、足三里穴、上巨虚穴，以疏调肠腑、理气行滞，促使大肠传导功能恢复正常。艾灸前后要多喝温开水，更有助于加快体内新陈代谢。
（腹部推荐“腰腹热灸贴”，腿部推荐：“艾灸草本贴”）
慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见多发病慢性疾病，以中老年为常见，患病率高，易反复发作，主要症状有咳嗽、咳痰、或伴有喘息。多数冬天发作，春暖后缓解；晚期则症状加重，可能不分季节长年存在。
慢性支气管炎，属于中医“咳嗽”、“痰饮”、“喘症”等范畴，与肺、脾、肾三脏功能失常有关，日常保健除了要远离粉尘、烟霾等不良环境之外，可以借助艾灸的热力，固护脏腑之力，起到预防和缓解之效。
推荐艾灸穴位：定喘穴、大椎穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴。
（推荐：“艾灸草本贴”，如颈椎疼痛明显，可用精油艾灸贴）
腰肌劳损·腰腿痛
中医认为风寒湿热等外邪侵袭、劳累外伤等，致经络阻滞，气血循环不畅，容易造成“实证”腰腿痛；因久病体虚、年老体衰、纵欲伤肾等致肾脏精血亏损，经脉失于濡养，容易造成“虚症”腰腿痛，以肾虚为多见。
腰肌劳损/腰腿痛者，主要包含胀痛以及腰骶部位酸痛，其病程较长，时轻时重，反复发作，劳累或受寒可加重。对于此类疼痛，通过艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、阳陵泉穴、太溪穴，可加强局部气血的疏通，自上而下从而起到活血、通络、止痛的作用。
（腰部推荐“腰腹热灸贴”，腿部推荐：“艾灸草本贴”）
随着人们生活水平的提高，经常熬夜、缺乏运动、饮食不规等不良生活习惯，加速人体阳气的损耗，许多二三十岁的年轻人，身体素质比五六十岁的老年人还差，如出现腰腿痛、肩颈痛等症状，亦可照着敷贴相应穴位，预防疾病的加重。
