照烧鸡肉便当

食材：鸡胸肉1块，鸡蛋2个，玉米粒，西兰花，蘑菇，胡萝卜，红薯

照烧酱汁：1勺生抽，1勺老抽，1勺料酒，1勺蜂蜜，1勺蚝油，适量清水

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减脂水果茶

食材：甜橙1个，柠檬半个，苹果1个（切块）

照烧鸡肉便当

1⃣️鸡胸肉提前用料酒，盐和姜丝腌制一晚；接着用刀背把鸡肉锤薄一些备用

2⃣️鸡肉放入热油锅中，一面中高火煎1分半钟，接着关火，盖锅盖，闷煎1分半钟；翻面，重复之前的步骤；鸡胸肉煎至两面金黄后，倒入照烧酱汁，煮至酱汁浓稠且鸡肉裹满照烧酱即可

3⃣️便当盒中先铺入蒸熟的红薯，然后依次摆上蛋卷，水焯熟的西兰花，玉米粒，胡萝卜和炒熟的蘑菇

减脂水果茶

1⃣️养生壶内挤入半个甜橙汁和少许柠檬汁，接着放入半个甜橙片和3片柠檬，再加入一个苹果

2⃣️倒入800ml清水，开启慢煮模式，熬煮至沸腾即可

喜甜的建议加些冰糖，口感更棒～